斌姐營養課堂

每期一個短視頻

為大家提供科學輕松的喂養心得！

第231期

寶寶為何不愛吃輔食？

1、喂養行為方面

家長從添加輔食開始，自己首先要明確，從現在開始，吃飯的主動權要逐漸交還給寶寶了，如果以前有“填鴨式喂養”，從現在開始要做改變，并且全家人的喂養行為要一致。

提倡順應喂養

順應喂養是在順應養育的模式框架下發展起來的嬰幼兒喂養模式。家長要做到：

1、負責準備安全、有營養的食物，并根據孩子需要及時提供。

2、負責創造良好的進餐環境，如安靜、愉悅的氛圍，合適的餐椅，避免電視、手機、玩具等對孩子注意力的干擾。

3、具體吃什么、吃多少，全權交給孩子自主決定。家長要允許孩子在準備好的食物中挑選自己喜愛的食物。對于孩子不喜歡的食物，我們可以反復提供并鼓勵孩子嘗試。尤其要注意，家長對食物和進食要保持中立態度，不能以食物和進食作為懲罰和獎勵。

4、進餐時間控制在20分鐘左右，這是孩子能夠集中注意力的時間。

5、鼓勵但不強迫喂養。

圖片來自育兒互助營養與輔食群：11麻麻

家長常犯的“錯誤”

每餐給孩子定任務、定目標，而每個人每一餐的進食量是不一樣的，孩子也是如此，放心，孩子不會讓自己餓著的。

孩子有天然的感知饑飽、調節能量攝入的能力，但這種能力會受到父母不良喂養習慣等環境因素的影響。長期過量喂養或喂養不足可導致孩子對饑飽感知能力下降，并進而造成超重肥胖或體重不足。

圖片來自育兒互助營養與輔食群：大哥麻麻

2、喂養方法方面

有研究發現，出生17-26周的嬰兒對不同口味食物的接受度最高，而26-45周的嬰兒對不同質地食物的接受度最高。所以適時添加與孩子發育水平適應的不同口味、不同質地和不同種類的食物。

家長常犯的“錯誤”

當興致勃勃準備好的輔食孩子不接受時，家長立刻沒了信心，繼而得出孩子不愛吃輔食的結論，實際上你冤枉寶寶了。

據研究，嬰兒需要嘗試7-8次后才能接受一種新的食物，而幼兒需要嘗試10-14次才能接受新的食物。

家長要鼓勵孩子嘗試各種不同口味和質地的蔬菜水果，從而增加孩子在兒童和成人期的蔬菜水果攝入量。

圖片來自育兒互助營養與輔食群：胡小妞兒

你給寶寶添加輔食時遇到過哪些問題？

又是如何化解的？

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作者簡介：兒童營養師王斌，中國注冊營養師、國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅于將醫學與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，手把手教你科學喂養孩子。