每年夏天一到，就有很多寶寶患腹瀉，其實很多是被“凍”出來的，罪魁禍首就是空調和冷飲。想要寶寶不再腹瀉，除了做好腹部保暖和少吃生冷食物外，還可以選擇一些易消化的食物來調理腸胃。

1.清新小米糊

適合：6個月以上寶寶食材

食材

大米15克

制作

步驟1：大米洗凈，用溫水浸泡2個小時。

步驟2：把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。

步驟3：把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。

步驟4：待米漿沸騰后，繼續煮2分鐘后盛出即可。

2.板栗米糊

適合：6個月以上寶寶

食材

白米30克、栗子30克、水400毫升

制作

步驟1：將白米洗干凈，然后用清水浸泡1個小時左右。

步驟2：用研磨機或攪拌機將大米磨碎，磨碎前可加少量的水。

步驟3：將板栗蒸熟，取板栗肉后，用攪拌機或湯匙將板栗搗碎。

步驟4：將磨好的米和水一起倒入鍋中用大火煮開，然后換成小火熬煮，一邊用湯勺輕輕攪拌，大約煮20分鐘，直到白米完全煮透。

步驟5：將搗碎的板栗泥放入鍋中，換成小火煮5分鐘作用。

步驟6：將板栗米糊放入濾網中，用勺子一遍攪拌一邊壓碎，最后取過濾后的栗子米糊即可。

3.黃瓜粥

適合：7個月以上寶寶

食材

大米適量、黃瓜小半根、玉米（粒）少許。

制作

步驟1：大米泡水越半個小時。

步驟2：準備好玉米粒。

步驟3：準備好黃瓜丁。

步驟4：準備一鍋子清水，煮開，加入泡了半個小時的大米和鮮玉米粒。大火煮開，轉小火細細慢煮。

步驟5：待米粥8分熟，加入黃瓜丁，開大火，用勺同方向不斷攪動，使粥粘稠。

步驟6：見粥粘稠香濃即可關火（可以稍微燜一會兒，汁更濃稠）。

4.胡蘿卜山藥粥

適合：8個月以上寶寶

食材

排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量

制作

步驟1：胡蘿卜切塊。

步驟2：排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生姜備用，放入已過水的排骨，大火燒開后，轉文火慢燉30分鐘左右。

步驟3：加入山藥，胡蘿卜。

步驟4：燉煮15分鐘。

步驟5：取山藥胡蘿卜搗爛。

步驟6：備好白米稀飯一小碗。加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻即可。

5.蓮霧蘋果泥

適合：10個月以上寶寶

食材

蓮霧1個、蘋果1/4個、溫開水少許

制作

步驟1：蓮霧用鹽將表面來回搓洗，然后用流水沖洗干凈。去掉蓮霧心和籽，取果肉部分，切成小塊。

步驟2：蘋果去皮、去籽，取1/4的分量，切成丁。

步驟3：將蘋果和蓮霧放入攪拌機中。

步驟4：倒入少許溫開水。

步驟5：將水果攪打成細膩的果泥。

步驟6：將攪打好的蓮霧蘋果泥倒入碗中即可。

6.蔬菜玉米麥片粥

適合：1歲以上寶寶

食材

小玉米渣50克、大米30克、糯米30克、玉米面20克、即食燕麥片20-30克、玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、西蘭花等雜蔬各少許

制作

步驟1：取鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。

步驟2：滾后倒入用溫水調成糊狀的玉米面，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然后轉小火慢慢熬制。

步驟3：粥再次煮開的時候，倒入即食燕麥片略煮一下。

步驟4：粥煮到米粒開花時，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以關火了。

7.山藥玉米蓮藕排骨湯

適合：2歲以上寶寶

食材

豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個，姜2個，水8碗。

制作

步驟1：山藥刨皮后切滾刀塊備用。

步驟2：將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。

步驟3：甜玉米切件，準備2片生姜。

步驟4：蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。

步驟5：將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉小火煲2小時。

步驟6：加鹽調味即可（1歲以內不加鹽）。