有什么健康難題

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上廁所可是人生一件小事中的大事，但是很多人卻被便秘困擾，就算怎么喝水、吃香蕉、蜂蜜、紅薯都沒用!

如果是經常便秘，我們到底應該怎么做呢？

如果你長期便秘，在維持大便通暢期間，要到消化內科就診檢查病因

如食物過敏原檢測、大便常規加隱血檢測、腹部超聲檢查，肛門直腸測壓等

看看便秘是不是由器質性病變引起的。如果并不是由特定疾病引起的，則說明為功能性便秘。

長期便秘可以由飲食生活習慣和藥物治療兩方面來改善。

飲食生活習慣

生活飲食起居一定要規律，盡可能要養成定時排便的習慣。因為睡眠、排便都是和低級中樞神經反射有關系的，像生物鐘一樣都是相對有規律的。

平時多吃蔬菜水果及雜糧，多飲水，每天堅持運動，這樣能改善腸蠕動。

每天早晨起來，空腹喝一大杯涼白開或者涼白開泡的蜂蜜水

然后平躺按照順時針方向按摩腹部5-10分鐘

（從右下腹——右上腹——左上腹——左下腹——右下腹）

按摩到左下腹的時候稍微多用些力反復揉搓幾次，可促進排便

藥物治療

如果長期便秘，靠食物無法改善，這時候我們就需要在醫生的指導下服用一些藥物來促進排便！

主要有促進腸蠕動藥物、軟化大便藥物、腸道菌群調節藥物，來改善腸道環境，促進排便。

長期便秘會非常影響我們人體的健康，所以如果大家發現自己排便習慣不好或者經常便秘的人，可要及時地去解決改善便秘的問題！

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