打嗝是生活中非常常見的現(xiàn)象，除了會引起一些尷尬以外，是很稀松平常的。打嗝的學(xué)名叫做呃逆，指的是氣從胃中上，逆喉間頻頻作聲和聲音急而短促的一個(gè)現(xiàn)象。打嗝很常見，但是要考慮背后的原因，有的時(shí)候是正常的生理現(xiàn)象，有的時(shí)候則是疾病的表現(xiàn)，還有的時(shí)候是因?yàn)橐恍┎涣嫉牧?xí)慣引起的。

打嗝的原因有哪些？

1、飲食習(xí)慣不好

生活中很多人在吃飯搶都非常的迅速，經(jīng)常狼吞虎咽的，這種飲食習(xí)慣就容易讓人打嗝。比起細(xì)嚼慢咽的人來說，這種狼吞虎咽的人在吃飯的時(shí)候更容易吞進(jìn)一些氣體，當(dāng)膈肌收縮時(shí)胸部變大，肺部就會出現(xiàn)負(fù)壓，就會打嗝。除了這種不好的習(xí)慣以外，如果在生活中經(jīng)常吃一些重口味的食物，也是容易引起打嗝的。如果是這幾種情況導(dǎo)致的打嗝，改正一些不好的飲食習(xí)慣就可以了。

2、受到外界刺激

如果人們受到一些外界的刺激也是會引起打嗝的，不過這種打嗝會比較短促，遠(yuǎn)離這些刺激以后就會消失。比方說到一些刺激性的煙霧，比方說周圍霧霾非常嚴(yán)重，再比方說吸煙等等，受到這些煙霧刺激就會打嗝，所以平日里要保護(hù)好自己，少抽煙。

3、疾病原因

如果一直不停的打嗝，短時(shí)間內(nèi)沒有辦法很好的緩解，就要考慮是頑固性呃逆，是由疾病原因?qū)е碌模B續(xù)的或者頑固性的打嗝情況。主要分為兩個(gè)大類，第1個(gè)大類就是顱外疾病，包括頸部疾病、胸部疾病、腸胃疾病、代謝疾病、手術(shù)后遺癥等等。第2個(gè)大類是顱腦原因，包括頸椎、顱腦外傷、腫瘤、腦血管病、感染等等。

怎樣才能讓打嗝的癥狀緩解？

1、找到背后的原因

不會有無緣無故的打嗝的，所以要找到背后的原因，這樣才能對癥解決，不會成為無用功。如果是因?yàn)槌闊煂?dǎo)致的打嗝，不去戒煙反而去調(diào)整飲食習(xí)慣，問題就沒有辦法真正的解決。所以想要緩解打嗝，就要從真正能夠解決的方面入手。

2、喝一些溫水

喝溫水能夠把打嗝壓住，這是很多人都有的生活經(jīng)驗(yàn)，這確實(shí)是一種緩解打嗝的方法。主要有兩種方法可以緩解打嗝，第1種就是大口大口的吞咽，第2種就是彎腰喝水，上半身和雙腿呈90度角。千萬不要喝涼水，涼水有刺激性。

3、憋氣

如果打嗝打的不停，可以暫時(shí)憋一下氣，用舌頭抵住上顎，憋不住的時(shí)候慢慢呼氣，如果是正常的生理現(xiàn)象，幾個(gè)來回就能夠得以緩解。不過如果本身患有肺部疾病就不要用這種方法，這種方法對他們來說是比較危險(xiǎn)的。

4、轉(zhuǎn)移自己的注意力

如果自己的注意力全部在打嗝上，就會一直打嗝。想要緩解打嗝，除了使用以上這三個(gè)方法以外，還要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，把自己的興趣投身到其他的事情上，漸漸的就不會打嗝了。

打嗝是生活中常見的現(xiàn)象，有的是正常的生理現(xiàn)象，有的則是一些疾病的信號。希望大家在生活中不要漠視這些看似很正常的信號，要找到背后的原因，有的時(shí)候背后原因會給人帶來意想不到的后果。打嗝也是一樣，看似普通，有可能隱藏著兇險(xiǎn)，找到背后的原因會讓人踏實(shí)一些。