文|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。

產后多久才適合恢復身材，剖腹產和順產是不同的，弄錯了弊大于利

對于愛美的女性來說，產后都會非常關心一件事情，那么就是什么時候可以開始恢復身材。因為不僅孕期為了胎兒發育好，吃了很多營養豐富的食物，自己的體重直線上升，產后坐月子期間，更是各種補，自己的游泳圈有增加了一圈，寶媽心里難受得不行，很多寶媽，可能還沒有出月子，就急不可耐地想要開始減肥了，這樣真的好么？其實產后恢復身材有一個最佳時間的，不要過錯了。

產后恢復不能操之過急，如果急于求成，可能適得其反，不利于身體恢復。如果產后恢復訓練過晚，也可能導致，自己身材走樣太厲害，產后恢復身材難度加大。因此，孕媽需要把握好這個度，而剖腹產寶媽和順產的寶媽，產后恢復身材的時間也是不同的，不能太過隨意了。

順產媽媽

如果你是順產的寶媽，那么身體恢復要比剖腹產快一些，但是也不能太過急躁，最好在坐完月子，產后30天，再考慮減肥，恢復身材的事情，可以通過瑜伽進行減肥，并且月子期間，最好堅持穿戴收腹帶，不僅可以幫助收腹，恢復子宮，還能夠避免寶媽吃得太多，導致體重增加過快，給身體恢復增加難度。

剖腹產寶媽

如果你是剖腹產的話，那么就不要急著進行身材恢復鍛煉，因為要知道，剖腹產寶媽無疑是進行了一次大手術的，身體恢復起來，可能沒有那么容易的。即使是坐完月子，也不能急著開始鍛煉。并且坐月子，最好也是坐滿42天為宜。產后要想進行身材恢復訓練的前提是腹部傷口完全愈合為止，不然不僅影響傷口恢復，還會影響孕媽身體健康。

因此，剖腹產的寶媽，最好是等到產后3個月，在考慮身材恢復訓練的事情，這個時候，寶媽最好去醫院復查一下，看傷口的愈合情況，在慢慢進行腹部訓練，以及慢慢增加訓練強度等事情。畢竟身體才是最重要的事情，不是么？

以上時間都是都是寶媽產后，最早開始鍛煉的時間，也不是最佳時間。對于寶媽最好的減肥恢復身材的時間，是產后半年到一年的樣子。這個時間段，寶媽身體基本恢復了，也是該動一動了。基本不會因為身體沒有恢復，而出現其他問題了。寶寶也差不多可以脫下手了，也不會影響喂奶之類的事情。

產后寶媽進行身材恢復鍛煉，也不要太急于求成，最好是循序漸進，畢竟身材才恢復，飯只能一口一口地吃，鍛煉的事情也是如此，寶媽只需要每天堅持訓練計劃， 慢慢效果就出來了，最難的就是堅持了。你說呢？