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如何去除體內(nèi)濕氣重(如何排濕氣減肚子)

金悅東 804
文章來源:金悅東

體內(nèi)有濕氣是中醫(yī)的說法,如果去看中醫(yī),醫(yī)生通過望、聞、問、切等方式,可以看出人體內(nèi)的病癥。很多人體內(nèi)有濕氣,但是通過西醫(yī)的各種精密儀器是查不出來的。古語云:千寒易去,一濕難除。雖然中醫(yī)有很多可以袪濕的法子,但是受環(huán)境的影響,大部份的人都是無法徹底的把體內(nèi)的濕氣完全袪除。下面我們就一起來看看濕氣有哪些癥狀?如何排出體內(nèi)濕氣?

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濕氣有哪些癥狀?

體內(nèi)有濕氣的人往往精神比較差,每天無精打采,還會有頭暈?zāi)X脹的感覺。舌頭比較胖大而且還有齒痕,舌頭的舌苔比較厚重,偏白。大便不成形也是體內(nèi)的濕氣的癥狀之一。濕氣重的女性還有可能會長痘和各種色斑,而且還會導(dǎo)致臉上的毛孔變得比較粗大,膚色也會比較暗淡,影響到容顏。對于愛美的女性來說,只有把體內(nèi)的濕氣徹底的袪掉,才會變得更漂亮。

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如何排出體內(nèi)濕氣?

第一:通過調(diào)理飲食來袪濕。

多吃一些有清熱利濕效果的蔬菜和水果,比如冬瓜和紅小豆的袪濕效果就特別好。另外還有黃瓜、苦瓜、綠豆的袪濕效果也不錯。其實(shí),有一些人之所以體內(nèi)會有濕氣,主要跟人的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。如果一個人長期的喜歡吃一些油膩的,味道比較重的食物,這些食物會對人體的消化系統(tǒng)有一定的影響。如果一個人腸胃不好,很容易導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣排不出去。

第二:保持居住環(huán)境的干燥。

有一些人體內(nèi)有濕氣,其實(shí)是與居住環(huán)境有關(guān),居住環(huán)境比較潮濕,濕氣自然就更,而且無法排出。所以,一定要保持居住環(huán)境的干燥,這樣才會有利于人體內(nèi)濕氣的排出。

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第三:多運(yùn)動。

經(jīng)常運(yùn)動出汗的人,體內(nèi)的濕氣比長期不運(yùn)動、不出汗的人要少很多。這是因?yàn)檫\(yùn)動不但能夠增強(qiáng)人的脾胃功能,而且還可以通過出汗,把人體內(nèi)的濕氣排出去。所以,每天要保持運(yùn)動的習(xí)慣。比如把坐車上班改為騎自行車上班,或者是走路上班。周末則可以約上三五個好友一起去爬山,或者去打球,都是很好的袪濕的運(yùn)動。

第四:保持腸道的通暢。

養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣,最好是在早上七點(diǎn)前。排便可以幫助保持腸道的通暢和濕氣排出。


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