什么時候吃燕窩最合適？按照傳統中醫的觀念，早晚空腹進食吸收效果是最好的，吃燕窩也一樣哦。

那具體是在早晚幾點吃燕窩比較好呢？可以參考如下：

早上7點至9點胃經最旺，血氣流注于胃經，此時人體腸胃的消化吸收能力最強，是早餐的最佳時間，而早餐可以說是一天中最重要的一餐了，一定要進食營養豐富且溫和養胃的食物，燕窩就是再合適不過的選擇。

夜間21點至23點是中醫理論中的三焦當令時段。所謂三焦，就是人體循環的大管道，現代人常出現亞健康的狀態，很大程度上都是三焦不暢引發的。從養生角度看，該時段需要養元氣，即修身養性、放松身心，為入睡做好準備。睡前空腹喝燕窩，能幫助提高睡眠質量，還能促進新陳代謝，在夜間睡眠中也不斷刺激細胞再生，由此達到美容養顏的功效。

當然，進食燕窩最重要的準則還是空腹，以上進食時間只是按照中醫觀點給出的建議，可供大家可以做一個參考，并不要求嚴格執行，具體什么時間吃完全可以根據個人情況調整，因為進食時間對燕窩營養吸收的影響并不大，記得空腹食用才是關鍵。