大姨媽總是來去匆匆，總是在你不經意的時候給你一個驚喜，雖然每個女生經期都有著屬于自己的規律和周期，但是面對姨媽的突然襲擊，有什么該注意的！身為一個女生必須好好愛自己，愛自己從愛大姨媽開始！

一、切勿著涼 注意保暖

保暖是經期注意事項中最為關鍵的一點，伴隨大姨媽來臨，經期女生體內的各項生理水平，免疫水平處于滑坡下降趨勢，如果這時候著涼，易使血液流通不暢，引起經血流通不暢，出現痛經、腰腹酸痛的不良后果，為此經期一定要做好保暖工作。

【特別提醒：經期還在用涼水洗澡的女漢子，不要這么干了，現在這樣虐待姨媽，姨媽總有一天會回來虐你的！還有經期吃冰淇淋/喝冷飲的那個妹子，你也一樣！】

二、喝紅糖水 多進溫補

紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用，并且以快速的補充體力。

三、注意休息 切忌熬夜

女生在經期一定要做好休息工作，保證足夠的休息睡眠時間，讓身體和生理都可以在睡眠中得到最有效的調整，經期女生的生理水平都處于不穩定狀態，更多表現出易疲勞現象，為此切忌在經期熬夜，給身體增加負擔。

四、補充體力 防止體虛

很多女生到了經期食不了咽不下，甚至對事物產生厭惡感，這樣只會讓原本在經期免疫能力低的身體更為體虛，建議在這個時間段內濕度的補充一些營養，都使用一些溫補的食物、或者高熱量的食物，補充體力。

五、個人衛生 不容忽視

經期女生體內會排除體內的惡血和垃圾，為此在經期一定要注意個人衛生，建議姨媽巾最長8個小時一定要換一次，以免惡血滋生細菌感染陰道，并且注意在經期洗澡一定要用熱水或者溫水，盡量選擇淋浴或是擦澡，時刻保持個人衛生。