減肥人必囤的3款主食，適合當(dāng)晚餐，輕脂熱量低，讓你吃飽還能瘦

馬上要過年了，應(yīng)該有不少女孩子，準(zhǔn)備在年前沖刺一把，畢竟過年這段時間，有家庭聚會，還有同學(xué)聚會，還有朋友等等，總共7天假，基本上不是在睡覺，就是在聚會的路上，大家在見面的時候，沒有一個女孩子是不希望別人說自己瘦了，不是有這么一句話說的好，“一白遮百丑，一胖毀所有”。

小編最近就在減肥，也是希望自己回家都被七大姑八大姨，同學(xué)朋友說“你又瘦了”，我之前在減的時候，最難的就是晚餐和夜宵，畢竟晚上消耗少，很多人都選擇不吃晚飯，如果不吃的話，雖說有效果，但只要吃了也就會變胖。

因此在這段時間，我就一直在嘗試，別說還真讓我找到了一些好辦法，既能吃飽飯，還可以減肥，如果你最近準(zhǔn)備減肥，或是過年后準(zhǔn)備減肥，這3款主食一定要囤，適合當(dāng)晚餐，輕脂熱量低，讓你吃飽還能瘦。

1.魔芋面條

如果說有什么東西沒熱量，但卻能放肆吃，那肯定少不了魔芋，很多人都以為它是新奇的食物，那你可能想錯了，我國種植魔芋至今已有3000年了，是出了名的低脂肪低熱量，而有關(guān)魔芋的美食，市面上也不少，魔芋結(jié)還有魔芋豆腐，都是大家生活中常見的，不過魔芋面條你吃過嗎？

小編也是最近才發(fā)現(xiàn)了這款寶藏美食，它是用魔芋制作的，形狀和面條沒有任何區(qū)別，用它當(dāng)做晚餐，就是吃到撐，第二天都不會變胖，每100克熱量只有11.5大卡，平時就算吃500可，也才不到60大卡，低脂低卡，是真的讓你吃飽還不會變胖。

并且它的做法也非常簡單，開袋即食，隨時隨地就能吃，總共有兩種味道，一個是帶調(diào)料的，一種是不帶調(diào)料的，帶調(diào)料的有黑鴨味、火雞醬。藤椒醬、香辣牛肉醬、鹵肉醬等等，不過小編更喜歡自己DIY，可以做湯面、涼拌和油潑，放點(diǎn)蔬菜放點(diǎn)肉，別提多美味了。

平時當(dāng)做晚餐特別合適，它的價格還不貴，領(lǐng)券立減3元，到手才要5.9元，也就1瓶水錢，價格不貴又方便，低脂低卡，特別合適哦，有減肥的朋友一定要囤。

2.神遇堂蕎麥方便面

方便面大家都吃過吧，特別是上班族，上班太忙時，沒有時間訂飯，來不及做飯時，都會選擇用方便面解決了，雖說方便，但它的熱量也非常高，一碗大約在四五百大卡，特別不適合上班的朋友，如果你也有這個苦惱，那不妨試試這款蕎麥方便面。

整體是用蕎麥面制作的，黑小麥小于等于70%，蕎麥粉大于30%，0脂肪低卡路里，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是它不需要煮，倒上開水等待5分鐘就好了，不過它里面是沒有調(diào)料的，這樣就更方便了，不管是做湯面，還是炒面，或是拌面，都非常方便。

平時加班太晚回家，肚子咕嚕嚕叫，那這時就可以給自己煮上一碗蕎麥面，放點(diǎn)蔬菜，放個雞蛋和牛肉卷，有肉有菜還有主食，真正實(shí)現(xiàn)吃飽還會變瘦，就算是年前不減肥，年后你肯定也需要減肥，提前囤點(diǎn)準(zhǔn)沒錯。

3.玉米

這最后要向大家推薦的就是玉米，也是我最近減肥吃過最多的主食了，首先是它的熱量低，每100克玉米，也就不到200大卡，其次就是它的營養(yǎng)高，含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，最重要的就是它的飽腹感強(qiáng)啊，早上吃上一根玉米，都能挺到下午。

每次吃晚餐時，我就半個玉米，一些蔬菜，營養(yǎng)均衡又健康，然后還能讓你吃飽吃好，輕松實(shí)現(xiàn)不用餓肚子，還能瘦，不過就是每次煮玉米時，我覺得比較麻煩，每次都得煮1個小時才能好，如果選擇現(xiàn)吃現(xiàn)買，我還需要繞遠(yuǎn)路，直到我入手了這款玉米。

小編覺得非常方便，每一根都是煮好的，之后塑封起來了，想吃的時候放到鍋中蒸10分鐘，或是用微波爐叮5分鐘，一根玉米就好了，簡單方便，隨吃隨開，特別適合減肥的朋友們，然后這個玉米還是東北粘玉米，就算不減肥，買點(diǎn)回家給父母也是可以的。

正好現(xiàn)在還要活動，領(lǐng)券立減11元，一件到手僅要28.9元，里面共有8根玉米，每一根都在260克，就算不減肥，用來燉菜味道也是極好的，特別合適哦

以上就是小編為減肥人士盤點(diǎn)出來的3款主食，每一款都是必囤的哦，當(dāng)做晚餐正合適，輕脂熱量低，讓你吃飽還能瘦，特別是最后一款的玉米，不僅能當(dāng)主食，還可以做菜哦~