大腦作為我們身體的“指揮官”，對身體健康的重要性是非常大的，但也必須要有充足的血液才能讓大腦順利的下達指令，我們才能完成一系列的生命活動。一旦大腦的供血不及時、不充足了，持續(xù)的時間過長的話，可能不僅不利健康，對日常生活也有很大的影響。

但是在這里也要告訴大家，腦供血不足并不是病，但即便如此，腦供血如果長時間的不足的話，就很可能讓身體惹上一些麻煩，尤其是對中老年人來說，平時或更需要重視。那么，有哪些原因可能會引起腦供血不足呢？身體一般會出現(xiàn)什么反常？又該如何預防？看完后你或就全都知道答案了。

哪些原因可能引起腦供血不足？

整天的久坐不動。特別是像一些整天坐在計算機前的上班族，長時間的坐著并且保持一個相對來說比較固定的姿勢，時間久了，脖子的活動能力會受到限制，勃頸處的血液循環(huán)就很容易受阻，不僅是脖子，頸椎也會受到很大的損害，或者本身頸椎就不太好的人，更容易引起腦供血不足，平時應該要多注意。

體內(nèi)的氣血不足。體內(nèi)的氣血不足，血液的流動與循環(huán)、代謝都會相繼受到影響，血液攜帶氧氣的能力就會下降，即使是血管沒有任何的問題，也可能會出現(xiàn)供血不足的情況，特別是大腦，對是否供氧充足非常敏感，所以氣血不足，進而也就可能引起腦供血不足了。

過于肥胖。因為過于肥胖，體內(nèi)的血液的黏稠度也容易增加，血液循環(huán)和新陳代謝的速度也比一般人要慢得多，血液不能及時地被輸送到大腦，因此也可能會引起腦供血不足。

腦供血不足，身體一般會出現(xiàn)什么反常情況？

蹲下來在起身，突然的感到頭暈眼花，甚至必須要扶著東西才能走路，相信很多人在日常生活中都有過這個經(jīng)歷，而一般大家也都會認為是血糖有點偏低了，其實也可能是腦供血不足引起的。在你蹲下的時候，大量的血液流入下肢了，但當你起身的時候，它們卻沒有及時地被輸送到大腦。

肢體麻木了，大腦不僅僅是人的思想的劇集之地，同時也是人的行動的指揮中心，走路、眨眼都收到大腦的控制，如果腦供血不足了，自然也就會影響到人的肢體活動，四肢的敏感度容易降低、不受控制，出現(xiàn)發(fā)麻或僵硬等現(xiàn)象。

總是很累、想睡覺，排除了因為做重活或加班等過度勞累的情況，每天還昏昏沉沉的總是犯困想睡覺，十有八九是腦供血不足引起的，使得腦部的血液流通的速度減慢了，讓人忍不住的想睡覺。

預防方法

飲食上，平時可以適當?shù)某３砸稽c西紅柿、洋蔥、魚類、黑木耳、少量的醋等，避免血液過于黏稠；在運動上，經(jīng)常的慢跑、散步、打打太極等，有效促進全身的血液循環(huán)，防止血液流動受阻；情緒上，要避免情緒過于激動或焦慮，擺正心態(tài)，平時還可以常做一些手工或晚一些有助增加大腦思維活動的事情。