梨的營養(yǎng)價值及功效

梨是一種非常有食用價值的水果，而且，梨多汁、清甜，許多人都喜歡吃梨。不過，也有更多的人不知道梨的營養(yǎng)價值和功效是什么，下面我們就一起來了解一下吧!

梨的營養(yǎng)價值：

1、梨當(dāng)中富含B族維生素，能減輕疲勞，能保護(hù)心臟，增強(qiáng)心肌活力，能降低血壓;

2、梨中所含的配糖體及鞣酸等成分能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用;

3、梨中含有的糖類物質(zhì)和多種維生素都比較容易被人體吸收，而梨有助于增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用;

4、梨能清熱鎮(zhèn)靜，常吃梨能使血壓恢復(fù)正常，能改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀;

5、吃梨能夠防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;

6、梨當(dāng)中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。

梨的功效及作用有多，而不同的吃法，也會有不同的功效體現(xiàn)出來。下面列舉幾種。

梨的功效與作用包括但不限于以下幾種：

1、梨拿來生吃，能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞，以及便秘尿赤等癥狀。

2、將梨榨成梨汁，或加澎大海、冬瓜子、冰糖少許，煮開了喝，對體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚(yáng)者，具有滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的功效。

3、聞名中外的“梨膏糖”是用梨加蜂蜜熬制而成的，它對患肺熱久咳癥的病人有明顯療效。

梨還有許多的功效，對于處于熱氣狀態(tài)的人群來說，可以考慮吃梨降火哦!

孕婦可以吃梨嗎?

眾所周知，梨有降火、潤喉之功效，又有助腸胃吸收，可以說梨是清熱解毒的好幫手。不過，也因?yàn)槔媸菍儆跊鲂缘氖澄?，所以不少媽媽疑問了：孕婦能吃梨嗎?對于這個問題，一般認(rèn)為，孕婦能吃梨，而且，適量食用梨，還可以有以下好處：

1、補(bǔ)充人體所需維生素：梨不僅含有豐富的維生素A、B、C、D和E，還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑;

2、清熱解毒降血壓：孕婦在懷孕初期吃秋梨，可以清熱解毒，還可以降壓，可以防妊娠水腫和妊娠高血壓;

3、改善貧血狀況：患有維生素缺乏的人應(yīng)該多吃梨，因?yàn)槎喑岳婵梢宰屇隳樕t潤;

4、補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)：梨可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì)，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼;

5、補(bǔ)充人體的營養(yǎng)：梨可以潤滑肌膚、調(diào)整膚色。孕媽媽懷孕期間可以適當(dāng)多吃些梨，這樣寶寶的皮膚也會更加水嫩;

6、梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。

孕婦吃梨的健康吃法

梨的吃法不同，對人體所起的功效作用也就不同。所以，如果孕媽媽喜歡吃梨，也可以考慮以下幾種健康吃法，給寶寶營造一個健康的母體環(huán)境哦!

1、自制梨汁：媽媽們可以將梨榨成果汁，早晚服用，這樣有潤喉生津的成效。而如果在梨汁中加入山楂，還能促進(jìn)胃液接收，消食和中，改進(jìn)春季食欲不振的情況;

2、冰糖蒸梨：媽媽們可以做一道冰糖蒸梨。這道甜品可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子具有優(yōu)良的潤澤保衛(wèi)作用;而用梨加蜂蜜熬制而成的“梨膏糖”對患肺熱久咳癥的病人有分明療效;

3、梨羮：如果孕婦到秋天就肺虛氣喘、咳嗽體弱，那么，可以試試這道梨性平和的奶羹。這道食品的具體做法是準(zhǔn)備秋梨1個，牛奶200毫升，米粉10克，白糖過量;將秋梨去皮、去核并切成小塊，加大批凈水煮軟，白糖調(diào)味，然后兌入溫?zé)崤Ｄ?、米粉中混?

4、梨湯：將梨去皮后與大棗、蘿卜、綠豆等一同熬湯，喝下湯汁并食用相關(guān)食材，治病養(yǎng)生的成效會更好。

孕婦吃梨的注意事項(xiàng)

梨是一種非常不錯的水果，吃梨的好處很多。一般情況下，孕婦吃少量的梨也是可以的，因?yàn)槌岳嬉矔o孕婦帶來不少好處。不過，鑒于孕婦的特殊體質(zhì)，食用時，還是要注意以下幾個細(xì)節(jié)。

1、孕婦吃梨，一天最多一個就可以了。因?yàn)槔嫘云鷿?，多吃會傷脾?

2、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等;

3、因?yàn)槔嫘院?，所以肺寒型咳嗽、大便淡薄的孕婦不宜食用;

4、孕媽媽們要注意衛(wèi)生，梨要削皮之后才能吃;

5、梨當(dāng)中含有的果酸較多，因此，胃酸多者，不可多食;

6、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。

7、梨有利尿作用，所以，夜尿頻者，睡前要少吃梨;

8、梨的含糖量高，糖尿病者要慎吃。

哪些水果孕婦不能吃?

一、杏

1、杏有滑胎作用，且對牙齒不好。

2、吃杏過多會引起上火、拉肚子。

3、吃杏過多極易長瘡生癤，引起胃病。

二、桃子

1、多吃會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產(chǎn)。

2、桃子吃多了會加重孕婦便秘癥狀。

3、桃子多吃會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉。

三、桂圓

1、桂圓容易上火，會增添胎熱。

2、容易引起胃氣上逆、嘔吐。

3、多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。

四、菠蘿

1、對菠蘿過敏的孕婦應(yīng)該忌吃菠蘿。

2、多吃菠蘿容易引起上火。

3、有潰瘍腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。

五、李子

1、李子吃多了會傷脾胃，還會腐蝕牙齒。

2、多吃會使人生痰，甚至發(fā)虛熱，頭昏腦脹。

3、吃李子要當(dāng)心過敏。

六、木瓜

1、孕婦吃青木瓜可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。

3、過敏體質(zhì)的孕婦不能吃木瓜。

七、榴蓮

1、會導(dǎo)致血糖升高，生產(chǎn)巨大兒的幾率增加。

2、孕婦吃榴蓮會加重便秘。

3、會引發(fā)胎熱，損害胎兒健康。

八、山楂

1、山楂可促使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、有流產(chǎn)史或先兆流產(chǎn)癥的孕婦一定要禁吃。

3、喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。