1、一個時間是早晨，蜂蜜有潤腸通便的作用，早晨起床后先喝一杯開水或者淡鹽水，大約過半小時之后，再喝蜂蜜水是比較好的，蜂蜜雖然可以早上喝，但是不宜早晨起床后直接喝。

2、第二個是下午，下午喝蜂蜜可以緩解疲勞，對于上班族而言，一天中最疲勞的時候應該是工作日的下午三到四點，這個時候午飯補充的能量基本上已經消耗完了，加之高強度的工作，很容易出現疲倦、乏力、心慌等低血糖的癥狀，此時及時補充一杯蜂蜜水，能夠有效地為身體補充能量，從而起到緩解疲勞的作用。

3、第三個是飯后可以幫助消化，飯后喝一杯蜂蜜水，可以幫助消化，時間大概是在飯后1小時左右，千萬不要飯后立即飲用，立即飲用的話，不但會稀釋胃液會使食物沒來得及完全消化就進入小腸，而且會造成胃部的膨脹。

4、另外一個時間就是晚上，晚上喝蜂蜜水可以安神、助眠，最好是在晚上睡覺前一個小時喝，不能喝完蜂蜜水就立刻睡覺。