1、擦傷。機(jī)體表面與粗糙物體相到磨擦而引起的皮膚表層損害，稱為擦傷。運(yùn)動(dòng)員在踢靶、打靶或相互對抗時(shí)，腳背、手、臂、口、眼、鼻都有可能出現(xiàn)擦傷。如果擦傷面積較小，可用0.1%的新潔爾滅溶液涂抹；若擦傷面積較大，需用2.5%的碘酒和75%的酒精在傷口周圍消毒，再生生理鹽水棉球涂除傷口異物，然后用繃帶包扎。擦傷在散手訓(xùn)練中是很常見的，所以為了避免或少發(fā)生擦傷，準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，訓(xùn)練前要檢查器械是否有破損或異物，訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量的安排要漸進(jìn)。

2、挫傷。人體某部位受鈍性外力作用而引起的局部閉合性損傷，稱為挫傷。運(yùn)動(dòng)員在互相對抗時(shí)，由于防守不到位，頭部，軀干受到重?fù)簦蚴Ш獾沟刈晕冶Ｗo(hù)不合理，都有可能發(fā)生挫傷。如果局部僅有疼痛、壓痛、腫脹、功能障礙等較輕癥狀時(shí)，可在局部冷敷新傷藥，加壓包括扎，抬高患肢；如果出現(xiàn)骨折、肌肉或肌健斷裂時(shí)，應(yīng)將肢體包扎固定后送醫(yī)院治療。挫傷在散手訓(xùn)練中偶有發(fā)生，主要在于條件實(shí)戰(zhàn)或?qū)崙?zhàn)時(shí)雙方配對不合理，技術(shù)有懸殊，強(qiáng)者不愿陪練，打起來“沒輕沒重”造成的。

3、掌指關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)扭傷。掌指關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)由于碰撞受力，使局部關(guān)節(jié)韌帶或關(guān)節(jié)囊受損而造成的扭傷。運(yùn)動(dòng)員由于指節(jié)活動(dòng)不充分、纏綁繃帶不正確、力點(diǎn)不準(zhǔn)確等原因，在互相擊打時(shí)就會(huì)發(fā)生扭傷。輕度扭傷，即局部關(guān)節(jié)穩(wěn)定性仍正常者，可將傷指微屈輕輕拔伸牽引，外擦舒活酒輕捏數(shù)次，注意不能揉、不能扳，然后用粘膏將靠近傷側(cè)的健指連同患指固定在一起。重度扭佃，即關(guān)節(jié)稍有側(cè)方活動(dòng)者，宜用一塊弓形小夾板放在掌側(cè)將患指固定成半屈位，送往醫(yī)院做進(jìn)一步治療。指節(jié)損傷在散手訓(xùn)練中時(shí)有發(fā)生，因此除了準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，纏綁繃帶（手腕和手掌、指節(jié)）正確，動(dòng)作方法要準(zhǔn)確外，在打手靶或消包時(shí)要由輕到重，逐漸增強(qiáng)拳的抗擊打能力，為技術(shù)和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。