1、在經期是可以吃燕窩的，它屬于一種性很平穩的補品，沒有很大的刺激性，里面含有豐富的營養物質，有膠原蛋白、唾液酸的成分以及礦物質，具有養血止血、益氣養陰、調節內分泌、填精補髓的功效。

2、在月經期的時候，女性非常的怕冷，因此容易導致宮寒，宮內的瘀血不容易排出體外而引起痛經，而燕窩具有活血補血的作用，它能夠加速子宮瘀血的排出，緩解經期的疼痛。在經期的時候食用，不但不會引起身體的不適，而且會提高機體的免疫力，對體質虛弱的人，更輕松地度過經期。