1、材料準備：生燕15克，純奶一杯，老冰糖適當(dāng)。

2、第一步，在燉鍋里邊倒進適當(dāng)?shù)睦渌笙灎T冷水煮沸，直到水燒開之后先把生燕放入鍋里邊剛開始燒煮。燉鍋中的生燕燒煮二十分鐘的時間。直到把生燕燉好之后，在里面裝進去適當(dāng)?shù)睦媳呛团Ｈ椋侔鸦鹫{(diào)小，略微燒煮上三分鐘的時間，讓燉鍋里邊的老冰糖完全溶化就可以了。

3、牛乳能夠補鈣補鋅，老冰糖能夠下火，無論是對胎寶寶還是對孕婦，都是有很好的實際效果。如果有的孕婦是血糖高型的，能夠挑選不裝進去老冰糖，立即把燕窩和牛乳一塊服用就可以了。