1、燕窩不適合每天吃。燕窩中所含的蛋白質以及熱量比較高，天天食用容易造成體內虛火旺盛，引起上火的癥狀，比如口舌生瘡，眼干眼澀，便秘，內分泌失調等。
2、用燕窩來進行滋補，建議每周食用3-4次，能夠有效地增強機體免疫功能，補充身體所需的能量，對于產后虛弱以及手術后氣血虧虛的人群有很好的滋補效果。
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文章來源：
馬原
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