1、用料：蜂蜜、干燕窩、礦泉水。

2、做法：干燕窩放在冷水中，浸泡1-2小時（期間要換水2-3次），挑出殘留在燕窩中的雜質和燕毛，然后將燕窩順著紋理撕成條狀。泡發的燕窩放入燉盅，按照1:40的比例在燉盅中填入適量的礦泉水，小火燉煮30-40分鐘。燉煮好的蜂蜜晾涼，然后淋上適量的蜂蜜，攪拌均勻即可。

3、功效：蜂蜜燕窩具有養陰潤肺、益氣補中以及潤腸通便作用，對肺陰虛引起的咳嗽、咳痰、咳血都有輔助治療作用，同時用于治療脾胃虛弱引起的惡心嘔吐、消化不良以及食欲不振。燕窩屬于低密度營養食物，蜂蜜里面含有一的糖分，也是低密度營養飲品，兩者可以同時吃，對女性來說還能美白皮膚，延緩衰老，提高抗病能力，對身體有比較好的營養價值。