一白遮百丑，美白祛斑是我們女性在一起時刻討論關心的問題，其實生活中我們也可以通過食物來美白祛斑，吃出來的美麗。

我們很多消費者都會問我，為什么皮膚會暗黃，色斑滋生，我會告知她們再內調的基礎上還得注意日常的飲食，多食一些有助于美白祛斑的食物，例如阿膠，蜂蜜，番茄等。

阿膠中的補水成分不僅能改善我們的皮膚缺水情況還能鎖住我們皮膚中的水分因子，皮膚只有和足的水才能白起來，同時生活中吃阿膠補充膠原蛋白，我們都知道肌膚年輕主要還是我們的膠原蛋白，紫一養顏扶正膠囊里就富含豐富的膠原蛋白，每天補充兩粒，肌膚年輕不是秘密。

番茄中含有番茄紅素和維生素C，這些具有極強的抗氧化功能，在選擇食用番茄的時候，以水煮、清炒最佳，不宜生吃，因為生吃貌似保護了維生素C不被高溫揮發，但是生吃細胞壁保存完整，并不能很好的被renti吸收，抗氧化功能遠遠不如水煮或者清炒來的效果好。

經過農藥施肥，這些食材多多少少會有化學殘留和含有較多細菌，再者現在的栽培技術多使用了激素類，這些只有經過高溫才能讓食材的副作用將至最低，所以不管從哪些方面來講，建議番茄（西紅柿）以水煮或者清炒為佳。

蜂王漿中的活性成分能夠有效的激活酶系統，促進新陳代謝，調節內分泌，這樣我們renti內外暢通了，我們的黑色素就不會沉淀了，多食蜂王漿不僅能夠潤腸排毒還能幫我們美白祛斑。

牛奶是為數不多的美白祛斑動物類食材。牛奶尤其是酸奶是美白肌膚最好的輔助，但是注意的牛奶更為注重新鮮和菌量平衡，恰到好處大補，過了則是大損。所以生活中多食這些食物能夠有效的幫助我們改善肌膚問題，美白祛斑就不是問題。

文章僅供參考，如果您需解決肌膚問題(護理，美容，減肥，穿衣搭配，豐胸)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。老師威信（ylm348） 有專業專家老師為你解答！