“胎毒”這個(gè)詞，很多準(zhǔn)媽媽可能并不陌生，是產(chǎn)后急性過敏重癥的俗稱，是我們傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)說(shuō)法。主要是孕媽和胎兒兩方面有身體方面的表現(xiàn)癥狀。一般孕媽在孕期表現(xiàn)為便秘、長(zhǎng)瘡、長(zhǎng)痘，長(zhǎng)斑；胎兒出生后表現(xiàn)為皮疹、濕疹、黃疸等癥狀。

胎毒產(chǎn)生的原因

很多孕媽媽在懷孕妊娠期間，存在代謝緩慢和毒素積留的情況。胎毒大多是由于孕媽媽孕期的飲食不均衡，食用過多肥甘厚味、高脂、高熱量食物過，引起代謝產(chǎn)物過多堆積造成的。

飲食上的建議

1.建議飲食宜清淡、多樣化

多吃瓜果蔬菜以及滋陰潤(rùn)燥、生津養(yǎng)肺的食物、豆類和當(dāng)季水果，少吃辛辣油膩，保證充足水分?jǐn)z入，保持大便通暢。

2.注意要生活規(guī)律，性生活要節(jié)制

懷孕了，孕媽媽們一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不熬夜，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，提高免疫力。同時(shí)忌夫妻生活，因?yàn)榫訚駸幔踩菀滓鹛洪L(zhǎng)瘡長(zhǎng)濕疹。

3.孕期用藥物去胎毒不靠譜

在我國(guó)的某些地方，還存在去胎毒的偏方。有些藥物所含成分并不適合孕婦使用，而平時(shí)不吃辛辣油膩的食物，飲食清淡多樣，是去胎毒最靠譜的辦法。

雖然一般說(shuō)去胎毒建議媽媽們?cè)谠型砥谶M(jìn)行，但整個(gè)孕期，不同階段對(duì)飲食的需求也有變化。

1.孕早期，建議孕媽的飲食應(yīng)做到精熟、易消化。孕一月不吃生冷、偏腥的食物，比如綠豆、魚類，海鮮等，這些食物不利于胎兒發(fā)育。多吃大麥，五谷雜糧、偏素食物有助于坐胎，同時(shí)也能讓孩子的眉目更清秀。

2.孕中期，建議孕媽多吃稻米和一些易消化吸收的食物。比如菜粥，湯羹，同時(shí)孕期反應(yīng)消失，孕媽可以開葷了，適量吃魚，尤其是海魚，污染小。孕中期這幾個(gè)月，孕媽也要多吃肉。

3.孕晚期，是養(yǎng)孩子五官，皮膚的時(shí)期，孕媽媽注意不吃味道特別腥膻的東西，少攝入高鹽高熱的食品，多吃富含纖維素的蔬菜。

如果孕媽媽前期沒有注意，那么到了孕晚期可以吃一些綠豆湯、海帶、豆腐豆?jié){、鵝蛋、蓮子等食物去胎毒，同時(shí)也要保證自己的睡眠，忌熬夜。

中西文化有關(guān)胎毒說(shuō)法不同

在西醫(yī)的字典里沒有胎毒一說(shuō)，對(duì)胎兒出生后表現(xiàn)的癥狀，認(rèn)為濕疹、黃疸、腸胃消化不良等跟孕期的“毒”沒關(guān)系。很多年輕的中國(guó)人也越來(lái)越崇尚西醫(yī)，孕期不會(huì)忌口，甚至月子也不愿意做。覺得我們很多傳統(tǒng)的東西都是糟粕，但是事實(shí)上，中國(guó)很多傳統(tǒng)的東西都是經(jīng)過人們長(zhǎng)期在實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的，尤其適合我們中國(guó)人的體質(zhì)。

我認(rèn)識(shí)的一位媽媽，原本就特別喜歡吃辣，到了孕期也沒有忌口，依然無(wú)辣不歡，等自己的寶寶出生后，臉上、頭上起了一層黃黃的疙瘩，孩子濕疹經(jīng)常反復(fù)。如果媽媽自己本身就是熱性體質(zhì)，用傳統(tǒng)的說(shuō)法，胎寶寶在媽媽的肚子里是陽(yáng)物，這也就是為什么很多媽媽在孕期覺得熱的原因，飲食上再吃辛辣的食物無(wú)疑是火上澆油，對(duì)孕媽自己和胎寶寶都不好。

冷飲，孕期我也是不建議吃，因?yàn)楝F(xiàn)在人的不健康生活方式，很多女性的氣血不足，而冷飲更容易凝滯氣血。孕期孕媽如果吃過量的冷飲，不光對(duì)自己沒有好處，同時(shí)也會(huì)讓孩子出生后脾胃虛弱，不易吸收食物營(yíng)養(yǎng)，不利于喂養(yǎng)。懷孕的過程也是孕媽自己改變體質(zhì)的過程，讓身體的運(yùn)行更趨于平衡，所以有些媽媽會(huì)感覺生完孩子后，體質(zhì)變好了，在孕期還是應(yīng)該有所顧忌。

胎毒一說(shuō)比較久遠(yuǎn)，但提醒的是母親在孕期，要注意自己的生活起居，飲食營(yíng)養(yǎng)以及情緒！孕期也許會(huì)有各種不適，但當(dāng)我們選擇了做媽媽，我們就是勇士，同時(shí)也是對(duì)自己有要求的勇士！祝福每位“金豬寶寶”的媽媽孕期愉快，寶寶健康！

國(guó)高級(jí)育嬰師，十年的母嬰護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，學(xué)前教育專業(yè)，多網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)撰稿。關(guān)注母嬰健康和1-10歲孩子的成長(zhǎng)！同時(shí)也是二胎媽媽，育兒路上我們?cè)谝黄穑「兄x您的閱讀和關(guān)注！