氣血兩虛

女性如果氣血不足則通常會出現月經發黑，經血量增多或減少，經期延長等表現，氣血不足會有腹部疼痛，易疲勞的表現，建議有此癥的女性可選擇氣血雙補的飲食方式進行調理。

血熱

中醫認為內熱而生血，女性的月經如果呈黑色則有可能是血熱引起的。血熱通常還伴有面紅口干、小便短黃、經期延長、手足細熱等癥狀。建議此類女性可采用清熱解毒、滋陰補腎、調經止血的養生保健方法。

痛經

通則不痛，不通則痛，痛經通常是氣滯血瘀引起的，其伴有經行不暢、小腹疼痛、乳房、胸肋等也均會出現不適感，此類型的女性建議多吃一些活血化瘀、理氣止痛的食療方。

此外女性如果長期便秘的話也很容易引起月經不調的問題，這是因為直腸內大便過度充盈會使得子宮被迫向前推移，子宮向后傾斜，因此就容易出現月經不調、經期腰疼等問題。

通常情況下如果女性的經血發黑則建議采用以上提到的方法進行調理，如果調理過后還沒有得到改善的話，則建議到婦科醫院檢查是否有某些病變。

再者女性在經期一定要特別注意保健，才能避免出現一些月經不調、痛經、經血發黑的問題。

1、平時一定要保持精神愉快，要注意避免不良的情緒刺激和情緒波動，不要動氣。如果在經期有輕微的腰酸背痛、乳房不舒服、容易感覺疲勞等這些均屬于正常的表現，不必過于擔心，只要學會適當的控制自己的情緒即可。

2、要盡量選擇柔軟舒適、透氣、棉質的內褲，同時一定要勤換洗要注意把內褲經常拿到太陽光底下晾曬。特別是經期做好私處的衛生護理很重要。

3、經期一定不能過性生活，要特別注意做好保暖工作。

4、在飲食上要注意不要吃生冷的、酸辣的刺激性食物，要注意保持正常的飲食習慣，可以適當的補充一些營養素，多吃有營養的食物，如牛奶、雞蛋等蛋白質含量相對豐富的食物。同時提醒一下經期最好不要進補，否則容易越補越虛。

5、經期盡量減少用冷水洗頭、洗澡、長時間用冷水浸泡四肢等習慣。

6、經期要特別注意不要操勞過度，不要過度勞累，特別是不要熬夜，要適當減少戶外活動等等。

7、經期禁止染發、拔牙、做可能引起出血的整容手術等等。

總之，經期的保健關鍵到女性是否可以擁有一個健康的身體，因此建議所有的女性朋友們日常一定要注意做好經期保健，當然了如果說現在月經已經不正常，出現痛經、月經不調等一系列癥狀的話，則建議到專業的婦科醫院進行全面的檢查，建議有性生活的女性最好每年可以做一次婦科檢查。