我自己是沒有去產后康復中心做修復。當時生完兩周我自測腹直肌分離兩指半，我心里很著急，就上網做功課。產后檢查，醫院叫我做療程，我當時挺猶豫做不做，因為我離及格就差一分，而且我也開始上班了，也沒什么時間來做這項修復。綜合考慮我就沒報這項修復，也想著產后六個月是身體最佳康復期，差一分可以自己在家做運動修復，于是我搜集了骨盆修復、盆底肌修復、腹直肌修復的各項恢復動作。我最想恢復的腹直肌是要放在恢復任務的最后一項。腹直肌修復不能盲目地做卷腹運動、平板支撐，很有可能適得其反。由于帶娃耗了我很多精力，很常她休息我也跟著休息，這些修復動作我是斷斷續續，沒有每天都做，等到寶寶三個多月，我再自測我的腹直肌，居然自我修復了，后來再去查才知道腹直肌是會自動修復的，可能我分離的不算超級嚴重，所以就自我修復好了，連動作都沒做。我發現自己腹直肌自我恢復好了后就在想會不會如果自己去坐康復可能會以為是康復的成果，沒去想自我可以恢復，所以是否真的有必要去做，就得看看分離的程度，如果產后檢查離及格線太遠，我建議可以去醫院做康復，如果和我一樣離及格線不遠，腹直肌分離不算很嚴重的，可以考慮在家自己運動和等身體慢慢自我恢復。