大部分人喝太多酒后，都會感覺胃會有些難受，或惡心嘔吐，想吃一些比較清淡一點的東西。這里給大家推薦幾款酒后養胃餐，保證吃完后胃里舒服、心里舒坦，整個人都變得精神起來了。

一、白米養胃粥：

大米在很久以前就開始踏上了成為東方人主食的道路上，大米可提供豐富蛋白質、維生素、等營養成分，對人體補充營養起著重要的作用。中醫認為用大米熬成的大米粥具有補中益氣、健脾養胃的主要功效作用，因此食用大米粥對酒后腸胃有一定的好處。并且大米粥還富有人體必需的營養成分。

如果家中沒有白米粥的話，也可以用其他的如小米粥、白面粥等代替，，但是必須要注意清粥不能帶任何的油脂。

二、熱湯面

熱湯面中碳水化合物的成分最大，功能也最好，能夠幫助人體的消化，能夠中和酒精，幫助人抵抗酒精對內臟的傷害。

熱湯面里含有富厚的鈉離子鹽，鈉離子可以中和胃里的胃酸，掩護胃免受危險，同時熱湯面可以稀釋胃中的酒精濃度。

在吃熱湯面的時辰還可以在湯中加少量醋，醋中含有的有機酸可以和酒精回響，可以或許有用地中和胃中的酒精，有解酒的功能。可見，酒后一碗酸溜溜的熱湯面進到肚子中，既能解酒，又可以讓胃里舒服愜意。

如果這幾天因喝酒胃里不舒服的朋友，就可以嘗嘗以上兩款養胃餐。

作者簡介

趙東科(教授）：1977年畢業于西安醫學院，1986年獲醫學碩士學位，藥理學教授。第十二屆全國政協委員，陜西省第十、第十一屆人大代表，九三學社陜西省委副主委，陜西省醫藥協會副會長，享受國務院特殊津貼專家，陜西省有突出貢獻專家。