孕婦發生便秘，最好從日常飲食的改善入手，通過自己努力進行改善。孕婦便秘期間，如果癥狀不是十分嚴重，最好還是不用藥物解決，以免產生副作用，對腹中胎兒造成影響。生活習性改變，規律生活，多攝入營養物質，有助于排便的食物能夠有效緩解便秘。

孕期出現嚴重的便秘，應該怎么辦？

1、對于便秘癥狀較為嚴重的，應該及時就醫。孕婦在懷孕期間飲食要十分注意，謹遵醫囑食用通便藥物，切不可隨便使用瀉藥，以免影響胎兒健康。大多數的瀉藥會引起孕婦的子宮收縮，容易導致流產或者早產，有一些瀉藥還有副作用。

2、保持良好的作息和心態可以增加身體活動了，促進腸道蠕動。粗糧可以有效緩解便秘，例如甘薯，紅薯，馬鈴薯等。特別是紅薯，富含營養物質，非常適合孕婦食用，多吃紅薯可以增強腸道蠕動能力，加速排便。

3、多吃富含膳食纖維的食物，例如蘋果，豆制品，蘿卜等。可以幫助腸道蠕動排便，增加腸道消化能力。補充水分可以減輕便秘，而且充足的水分可以提高身體機能，促進身體新陳代謝，緩解便秘癥狀。

4、孕婦便秘適宜調理，可以多吃富含乳果糖的食物，增加腸道的水分，有利于糞便的排出。當然，還可以在醫生指導下服用潤腸益氣的中藥，以治療大便干燥，排便困難。

5、蜂蜜是非常營養的食品。孕婦便秘時可以用蜂蜜沖溫開水服用，早晚服用一次，可以起到潤腸通便，養顏美容，促進睡眠等多重功效。

6、養成定時排便非常重要，在早晨起床或者飯后排便。早餐之后人的腸道活動比較活躍，容易啟動排便，早餐后一個小時是最佳的排便時間。排便時要注意蹲廁時間不能過長，以免升高腹壓，給下肢回流帶來困難，最好選用坐便器。

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