忌穿緊身衣褲

現在有些青年婦女喜歡穿緊身衣服，以顯示體型美，甚至在懷孕以后還不愿穿些對身體有利的寬大舒適的衣服。其實，婦女懷孕以后，由于胎兒和母體內不斷的發育成長，會使母體逐漸變得腹圓腰粗，行動不便.

同時，為了適應喃乳的需要，孕婦乳房也逐漸豐滿.此外，孕婦本身和胎兒所需氧氣增多，呼吸通氣量也會增加，胸部起伏增大，所以，孕婦的胸圍也增大.如果再穿原來的衣服特別是緊身的衣服，就會影響呼吸運動及身體的血液循環，甚至會引起下肢靜脈曲張和限制胎兒的活動.

因此，懷孕后的婦女應穿輕而柔軟、寬大舒適的棚及，內衣、內褲不要太緊，要輕松自如，大小適中，棉、絲的內衣、內褲，褲帶也要松緊適度，這樣才有利于孕婦的身體健康，也有利于胎兒的生長發育.一般說來，夏季孕婦容易出汗，宜穿肥大不貼身的衣服 ;

冬天要穿厚實、保暖、寬松的衣服，如羽絨服或綿織的棚及，既防寒又輕便，款式也美.現在市場上有很多孕婦服出售，懷孕的婦女可選擇適合自己的購買.衣料選用吸水性強，通氣性能好的棉布為宜，不宜選用化纖制品.

忌穿高跟鞋

孕婦由于生理上的變化，身體笨拙，行走不便，而高跟鞋的鞋跟一般均超過4厘米，使孕婦身體重心抬高，這樣，就容易跌跤，導致足踝扭傷.同時，穿高跟鞋出現前腿弓、后腿繃，易造成腰肌勞損，產生慢性腰痛，也易造成趾關節疼痛.

另外，穿高跟鞋時，身體必然前傾，易使骨盆徑線發生變異，不利于分娩的正常進行。同時，孕婦穿高跟鞋會使腹壓增高，腹腔血流量減少，影響胎兒的供血，使發育受到影響.孕婦穿高跟鞋，下肢靜脈回流常常受到一定影響，站立過久或行走較遠時，雙腳常有不同程度的水腫，此時穿高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬，不利于下肢血液循環.因此，孕婦不宜穿高跟鞋.

穿平跟鞋，重心必然落在腳跟上，難以行走，直立或行走較久時，也易引起足跟痛及腰痛.

從醫學角度來看，為維持正常足弓，有利于直立和行走，穿鞋跟在2一3厘米的低跟鞋或坡跟鞋最合理.宜選擇寬松、輕便、透氣性好的天然材料鞋，避免穿合成皮鞋或尼龍鞋等。沉重、不透氣的鞋會使腳的水腫加重.孕婦跌跤的機會相對增加，危險性大，應穿鞋底有防滑處理，有彈性、柔軟舒適的鞋.這樣能減輕腳的疲勞.到了懷孕晚期腳部水腫，要穿稍大一些的鞋子.

忌濃妝艷抹

現在有很多女性喜歡化妝，化妝適度、合理可使女人更加漂亮，更富魅力，但孕婦化妝要注意不要濃妝艷抹.

化妝品的一些成分對皮膚具有刺激作用，如氧化鋁、氧化鋅、過氧化物、硫化物、水楊酸等，如使用不當可引起毛囊炎、皮膚過敏和皮膚對光的反應.近年來，科學家又發現某些化妝品可能含有致癌物質.

孕婦應根據皮膚的類型和懷孕后的皮膚變化選擇合適的化妝品，使用時應話度，以淡妝為宜.

同時，孕婦也忌涂指甲油，有些孕婦喜歡涂指甲油，雖然美化了手指，但卻危害了腹中的胎兒.因為目前市場上銷售的指甲油大多是以硝化纖維為基料，配以丙酮、乙酩、丁酩、苯二甲酸等化學溶劑和增塑劑及各色染料制成，這些化學物質對人體有一定的毒害作用。

孕婦在用手吃東西時，指甲油中的有毒化學物質很容易隨食物進入體內，并能貢酬寸胎盤和血液進入胎兒體內，日積月累，就會影響胎兒健康.此外，有的孕婦指甲脆而易折斷，往往也是由于涂指甲油造成的.

孕婦去醫院做產前檢查時尤應注意不要涂指甲油，因為，指甲的顏色有時需要作為醫牛的診斷參考，如貧血、心臟病等，涂了指甲油就無法做出正確的判斷了。

忌不會保養頭發

頭發是人體健美的標志之一.孕期影響頭發有兩個因素，即激素水平的變化和孕婦的精神狀態.因此不可忽視頭發的保護，否則有可能造成產后月彬發.護發注意事項如下.

(1)飲食多樣化:較多食用富含各種維生素，尤其是B族維生素的食物二合理服用鐵劑，糾正貧血，以保持健康頭發所需的營養物質.

(2)合理洗頭:中性或油性頭發的孕婦，洗頭發以每周1一2次為宜;干性頭發的孕婦以每2一3天洗產次較好。洗發時不宜用太熱的水.可用硼酸浴皂，對油性和中性頭發用洗發膏或香皂即可，忌用堿性太大的肥皂.洗后用少量頭油涂擦，不用強風吹干.發型任其自然，最好不用卷發器卷發，而選用優質梳子.梳頭時先梳松發梢，再梳理頭發中部，最后從發根梳向發梢，避免拉斷頭發.

(3)護發:妊娠期頭發較干燥些，所以孕婦要按干發型來梳理護養.為了防止頭發斷裂，可換用干性頭發的洗發劑和護發劑，以減少頭發的損傷。

(4)健康的心理美發也很重要。孕婦要消除緊張，保持開朗、樂觀、隨和而偷悅。不要染發、燙發。

忌戴隱形眼鏡

隱形眼鏡方便、美觀，日益受到女性的青睞.但孕婦最好不戴隱形眼鏡，原因是:

(1)由于婦女在懷孕期體內發生變化，可使角膜組織輕度棚中，角膜中心的厚度增加，如果此時戴隱形眼鏡更加重了眼角膜的缺氧，使其敏感度降低，易于發生角膜損傷。

(2)婦女在懷孕期間淚液分泌減少，而且淚液中的m液成分增多，戴上隱形眼鏡后，眼前常有異物感，感到眼干、磨眼而不舒服.

(3)婦女在懷孕期間，眼睛的小動脈會發生攣縮，血流量減少，若此時發生結膜炎會比平時更加痛苦.

(4)孕婦眼角膜的弧度也會發生一些變化，約有5%的孕婦不能囊爾系來的隱形眼鏡，應更換弧度大小合適的鏡片。

(5)有些婦女在懷孕期間會出現眼壓下降、視野縮小等現象，這也會增加戴隱形眼鏡的不適感.

忌久坐久站

下肢靜脈曲張主要發生在下肢皮下淺在的大靜脈，其次是小靜脈.婦女妊娠時，下肢和外陰部靜脈曲張是常見的現象，靜脈曲張往往隨著妊娠月份的增加而逐漸加重，越是妊娠晚期,靜脈曲張越厲害，經產婦比初產婦更為常見而月嚴重.

這是因為，妊娠時子宮和卵巢的血容量增加，以致下肢靜脈回流受到影響;增大的子宮壓泊盆腔內靜脈，阻礙下肢靜脈的血液回流.此外，如果孕婦久坐久站，勢必更加阻礙下肢靜脈的血液回流。使靜脈曲張更為嚴重。

忌盲目游泳

有報道認為，孕婦參加游泳是夏季最佳的解暑運動，不僅因為清涼身體提高孕婦的樂趣，而且還可通過經常鍛煉而使孕婦的腹部肌肉得到加強，對分娩有促進作用.但孕婦參加游泳前必須去醫院進行身體檢查，得到醫生允許后才能參加游泳.

另外，準爸爸要一同前往以便隨時照應.游泳時動作不宜劇烈.在水中做漂浮，輕輕打水，仰游的動作對孕婦較合適.游泳時間應在懷孕后5一7個月.

妊娠晚期忌遠出

妊娠晚期身體各系統會發生顯著變化，乳房增大，血容量增加，新陳代謝旺盛，使肝臟、心臟的負擔明顯加重，此時也經常出現胎動.懷孕晚期，孕婦生理變化這么大，適應環境的能力遠不如平時，長時間的車船顛簸常使孕婦難以入睡，精神煩躁，身體疲憊，而月旅途中孕婦免不了要經常受到碰撞、擁擠.

車船上人的密度大，空氣一般都很污濁，各種致病菌也比其他環境為多，很容易使孕婦感染疾病.在這種條件下，孕婦往往會發生早產、急產等意外.孕婦分娩絕非小事，稍有不慎，將會危及孕婦和胎兒的生命.

因此，孕婦在懷孕晚期，特別是懷孕7個月以后不要離家遠出.此外，患有心臟病、病毒性肝炎、腎功能不全、胃腸疾病、關節痛和其他疾病的孕婦，無論是妊娠早期，還是晚期都不宜離家遠出.

忌拔牙

大量的臨床資料表明，在妊娠最初的2個月內拔牙可能引起流產;妊娠8個月以后拔牙可能引起早產;只有在妊娠3一7個月時拔牙才相對安全一些.因此，妊娠期除非遇到必須拔牙的情況，一般不可拔牙。

婦女在妊娠期間身體產生了一系列的生理變化，口腔常常出現為個別牙或全口牙的牙齒反充血、水腫以及牙眼乳頭明顯增生，如果拔牙很容易出血。另外，妊娠期對各種刺激的敏感性增加，即使輕微的不良刺激也有可能導致流產或早產。有習慣性流產、早產的孕婦更要禁忌拔牙。

對于妊娠期間必須拔牙的孕婦，拔牙時間要選擇在妊娠3個月以后，7個月以前，并要在拔牙前做好充分的準備工作.要保證孕婦有足夠的睡眠，避免精神緊張.在拔牙前一天和拔牙當天可肌內注射黃體酮10毫克，拔牙麻醉藥中不可加入腎上腺素,麻醉要完全，以防止因疼痛而反射性引起子宮收縮導致流產。

忌使用電腦

孕婦最好遠離電腦.電腦對妊娠婦女的影響主要是可造成自然流產和畸胎.有資料證實，美國駐亞洲的一個軍事機構從事電腦操作的15名妊娠婦女中，就有7人發生流產，3人發生明顯畸胎.上海市一位著名產科專毅尺蹤調查發現，兩位孕婦長期在電腦屏幕前工作，結果雙雙產下了畸胎.加拿大勞工協會對從事電腦操作的妊嫵碑日女進行調查，結果表明，電腦引起的畸胎率為3.2%，自然流產率為140%o，而非電腦操作者的自然流產率則為57%.

電腦引起的流產和畸胎與其發射的放射線及其產生的弱電磁場有關.當電腦熒屏內表面磷光體受到電子束的撞擊時，即可產生低能的X線和紫外線、可見光、紅外線以及弱電磁感位l線，這些輻射線作用于孕婦就能引起自然流產和畸胎.

另外，電腦所致的自然流產率和畸胎發生率還與操作者接觸電腦的時間和輻射線劑量有關.美國研究表明，坐在電腦前甸周工作15小時的婦女，其流產率是正常人的2倍，若甸周在電腦前工作不足15小時，其流產率僅比正常婦女高10%.

因此，醫學專家鄭重呼吁，從事電腦操作的婦女，一旦懷孕應暫時遠離電腦屏幕，尤其是懷孕的最初3個月應調離工作，以防止輻射線和弱電磁場對胚胎發育過程的影響。

忌常用手機

據專家介紹，手機是家用微波爐之外最具有強力的電磁波發射器，也是最接近人體重要器官—大腦的最強有力的電磁波源.手機的天線能接發強力的微波，其產生的能量有60%能被大腦組織所吸收。微波的生物學效應有有利的一面，也有有害的一面，微波通過“致熱效應”引起機體健康危害已被大量的實驗結果及人群資料所證實.

根據已有的資料報道，大腦、眼睛、生殖系統是人體對微波輻射最敏感的組織，其對人體健康的影響主要是長期、緩慢地影響.因此，為防患于未然，孕婦應慎用手機，宜少用手機.若必須要用，盡量縮短通話時間，能用電話時就不用手機。

另外，手機還能引起內分泌紊亂，影響泌乳，所以哺乳母親以盡量不使用手機為宜。

忌常看電視

有些婦女因懷孕后各種活動減少，便更多的看電視以消磨時間.這種做法對胎兒是很有害的.

據美國一項報道，一家公司有12名孕婦在熒光屏前工作，在1年內竟有7人流產，1人早產二國防部兵役局有15名孕婦在熒光屏前工作，1年內也有7人流產，3人產下畸形兒，其危害程度均在60%以上。據有關專家對每周接近熒光屏20小時近700名孕婦的調查發現，其中20%的孕婦發生自然流產，而對甸周接近熒光40小小時的孕婦的調查結果表明，自然流產發生率更高.