進入雨水節氣，南方氣溫開始回升，部分地區正在向春季“邁進”。不過早春時節，天氣多變，氣溫多起伏，尤其是晝夜溫差較大，這些養生需注意。

早春養生五常識

1、每天堅持多喝水。

水是人的生命之源，在春天的時候每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的循環速度，還能有效的緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。

2、不要急于減穿衣服，建議“春捂”。

春天氣候變化大，有時候陽光明媚，常讓人忽略初春的善變與寒冷，因此，衣著最好慢慢減少，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。

3、徹底大掃除，遠離過敏。

春天是過敏、呼吸系統疾病以及傳染性疾病的高發季節，所以想要身體遠離疾病的發生的話，大掃除是必不可少的一件事情了。大掃除盡量選擇天氣好、空氣清潔時進行，掃除前先開窗通風，盡量用濕掃代替干掃，防止室內揚塵，有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發下、衣柜等衛生死角，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時都應該清洗。

4、早上梳頭，晚上泡腳。

春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。

5、晨起提倡宜伸懶腰。

晨起舒展腰身，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。

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