哺乳期奶水稀營養還少，4碗下奶湯，你若常喝，奶水充足營養還高

每一個母親懷孕后都會想如何讓寶寶健康快樂地成長，孩子在母胎中非常注意，非常小心，生完孩子后，還要操心孩子的口糧問題。

很多媽媽生完孩子后，沒有經驗，奶水還不充足，有的寶媽生完孩子后身體非常虛弱，休息的時間短，晚上要照顧孩子，睡得不能太死，這時候奶水的分泌就有可能會出現問題。

有的人會說奶水不足不是還有奶粉嗎？研究發現，母乳中的營養要遠遠高于奶粉，因為母乳中含有大量的優質蛋白，可以促進新生孩子的腦部發育，母乳可以促進孩子的生長發育。

下面給各位新手媽媽們分享4道下奶月子湯，幫助寶媽下奶，奶水多營養還高

1.絲瓜雞蛋湯

準備食材：絲瓜，雞蛋，適量的調料

做法：先把雞蛋炒熟備用，絲瓜洗干凈后切塊，切一點蔥姜蒜。鍋里面倒入少量的油，先放蔥花，絲瓜炒軟后倒入清水，大火煮沸后；倒入準備好的雞蛋，小伙熬制半小時左右，最后放入調料攪拌均勻后即可。

功效：絲瓜上的絲瓜絡，是一種中藥材，具有很好的通乳效果，經常吃的話能夠促進奶水的分泌；雞蛋可以提高奶水的營養。

2.古春安衛樂飲

準備食材：古春安衛樂飲，純牛奶一盒

做法：首先需要把準備好的牛奶外包裝撕開，然后倒在碗里面，拿出準備好的古春安衛樂飲，倒入適量的倒入，用筷子攪拌均勻就可以喝了。

主要功效：古春安衛樂飲里面的紅棗、木瓜、葛根、豌豆等，都是可以幫助催乳的，飲品更容易適合身體吸收；

紅棗可以補充身體的氣血，寶媽在生完孩子后身體會非常的虛弱，能夠通過紅棗來改善這一情況；豌豆里面含有的營養元素，可以更好的幫助催乳；木瓜和葛根，木瓜里面含有凝乳酶的，可以避免乳腺受到阻塞，讓奶水流得更加順暢。

3.海帶豆腐湯

準備食材：海帶150kg,一小塊豆腐，蔥姜鹽適量

做法：

1.首先把豆腐洗干凈，切成小塊狀，把姜洗干凈，切成絲，海帶處理干凈切成絲；

2.準備好醬油，碗中倒入水和適量的醬油，攪拌均勻后備用；

3.準備好一個鍋，里面倒入適量的清水，開大火煮沸，首先放入海帶絲以及豆腐塊，隨后準備好的姜絲放進鍋里面，剛入攪拌好的醬油，換成小火，煮大概45分鐘左右，撒入蔥花即可。

功效：海帶里面含有多種營養元素，豆腐里面含有鈣，這兩種食物搭配在一起，做成海帶豆腐湯，能夠幫助寶媽們更好的下奶，并且還可以提高奶水的營養。

4.番茄菌菇湯

需要準備食材：番茄1個，菌菇100克，玉米粒30克，各種調味料適量

做法：

1.將番茄洗干凈切成丁，菌菇洗好備用；

2.備好鍋，里面倒入適量的油，翻炒菌菇；

3.然后倒入適量的清水，大火煮沸后放進去番茄丁，姜絲等，小伙熬制30分鐘左右；

4.最后加入玉米粒，倒入適量的調味料，攪拌均勻后關上火就行；

功效：番茄酸酸甜甜的，里面含有豐富的維生素，媽媽們在生完孩子，食欲會不好，還能夠促進寶媽們的食欲；番茄和菌菇到期在一起，可以預防乳腺出現堵塞的情況，更好的幫助寶媽們下奶。

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