足太陽膀胱經／中髎

一、取穴步驟

【第一步】尾骨上方左右為骶角，與兩骶角平齊的后正中線上為骶管裂孔，兩髂后上棘連線與后正中線的交點為第2骶椎，正對第2骶后孔即為次髎穴；第2骶后孔作一水平線與后正中線旁開1.5寸（肩胛骨內側緣至后正中線為3寸）的豎直線的交點即為膀胱俞，旁開3寸線的交點即為胞肓穴。

【第二步】上一骶后孔為第1骶后孔，正對為上髎，第1骶后孔作一水平線與后正中線旁開1.5寸的豎直線的交點即為小腸俞。

【第三步】下一骶后孔為第3骶后孔，正對為中髎，第3骶后孔作一水平線與后正中線旁開1.5寸的豎直線的交點即為中膐俞。

【第四步】骶管裂孔的外上方凹陷為第4骶后孔，正對即為下髎穴，第4骶后孔作一水平線與后正中線旁開1.5寸的豎直線的交點即為白環俞，旁開3寸線的交點即為秩邊穴。

二、重要結構

第3骶后孔。

三、主治

中髎（防治生殖疾病的要穴）

①便秘，泄瀉；

②小便不利；

③月經不調，帶下；腰骶痛。

四、定位

在骶區，正對第3骶后孔中。

五、按摩

在八髎附近找到痛點按揉，可治生殖系統方面的疾病；或每天擦熱八髎穴。

六、艾灸

隔物灸儀艾灸

時間：30-60分鐘；溫度：38-50℃；

艾條懸灸

時間：10-15分鐘；

艾炷灸

時間：5-7壯。