隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，人們所面臨的壓力也越來越大，無論是職場壓力還是生活壓力，都會給人們帶來煩惱，前幾天我看過這樣一則新聞，一個(gè)人因?yàn)楣ぷ鲝?qiáng)度壓力太大，導(dǎo)致肩膀出現(xiàn)了損傷，一開始不放在心上，導(dǎo)致越來越嚴(yán)重，我相信大家也感同身受，也曾因?yàn)闆_指標(biāo)導(dǎo)致自己日夜加班，最后出現(xiàn)身體疼痛的現(xiàn)象，但是大家不要小瞧這種疼痛，日積月累，就會對身體的健康造成比較大的威脅，所以我們今天先講一講肩膀痛的那些事。

首先我們要先講一講，肩膀痛是因?yàn)槟男┘膊∫鸬?，肩膀出現(xiàn)疼痛的情況，通常是因?yàn)榧缰苎住㈩i椎疾病、局部肌肉勞損等病因?qū)е?，肩周炎主要就是因?yàn)榫植康募‰?、滑囊、肌肉等部位出現(xiàn)了損傷所引起的疾病，而這些損傷在監(jiān)?；顒訒r(shí)就會出現(xiàn)一定的疼痛情況，頸椎疾病通常是因?yàn)榛颊呓?jīng)常低頭工作，或者局部骨質(zhì)增生所引起的疾病，當(dāng)頸椎疾病比較嚴(yán)重時(shí)，就會引起肩膀處的肌肉僵硬痙攣，從而出現(xiàn)疼痛的感覺，如果近期局部進(jìn)行了比較劇烈的運(yùn)動，而且在運(yùn)動前沒有做好局部的熱身工作，就很容易會導(dǎo)致局部出現(xiàn)肌肉勞損的情況，一旦出現(xiàn)肌肉勞損的情況，就會出現(xiàn)局部疼痛的現(xiàn)象，也就出現(xiàn)了肩膀痛的癥狀。

我們講完了肩膀痛的原因，我們再繼續(xù)講講如何緩解肩膀痛，患者如果肩膀痛的癥狀比較輕，可以先通過局部熱敷的方式緩解，局部熱敷可以先用毛巾在熱水里浸泡，然后把毛巾浸泡發(fā)熱時(shí)，然后取出，敷于患部，熱毛巾可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解疼痛的現(xiàn)象，也可以通過局部按摩的方式緩解，局部按摩可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，從而就達(dá)到了緩解疼痛的效果，也可以通過局部針灸的方式緩解，局部針灸可以疏通局部的血液，也可以達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用，如果患者肩膀痛的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過局部貼敷膏藥的方式治療，也可以遵醫(yī)囑服用止痛藥物的方式治療，如果癥狀始終得不到緩解，就要到正規(guī)的醫(yī)院通過局部X光照射等方式詳細(xì)檢查，然后制定治療方案。

我們除了要知道肩膀痛之后要怎樣緩解，也要知道肩膀痛之后在生活習(xí)慣以及飲食上要注意什么，首先是生活習(xí)慣，在生活習(xí)慣上要注意不可以劇烈運(yùn)動，如果劇烈運(yùn)動很有可能會導(dǎo)致病情加重，阻礙局部病情的恢復(fù)，而且在睡覺時(shí)，也要盡量不要壓迫局部，而且也要減少局部患肢的使用次數(shù)，其次是飲食習(xí)慣，在肩膀痛時(shí)不可以吃辛辣的食物，辛辣的食物很有可能會加重疼痛的現(xiàn)象，也不可以吃過度油膩的食物，過度油膩的食物被長期攝入沒有好處，要多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，比如雞蛋、雞肉、牛肉等，也可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果可以提高人體的免疫力，有助于病情的恢復(fù)。

到此為止，我們就講完了關(guān)于肩膀疼痛的話題，但是患者要注意，無論是工作還是學(xué)習(xí)，都要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可以過度勞累，而且也不可以使身體超負(fù)荷工作，長此以往就不會只出現(xiàn)肩膀疼痛的情況，其他部位也會出現(xiàn)問題，可以適當(dāng)給身體放松，在閑暇之余，患者可以多出去旅游，或者外出散步，都可以達(dá)到放松心情和強(qiáng)身健體的作用，而且也可以多看看報(bào)、多聽聽音樂。