不少女性在經期前后總會覺得有乳房脹痛的情況，這究竟是怎么回事呢?其實這可能有兩種原因，一個是生理原因，一個就是病理原因。

　　一般生理原因是月經來臨的前三天，乳房部位會出現一些輕微的發脹情況，當月經來了以后脹痛感就會馬上消失。如果是患上乳腺增生，則一般是在月經前五天出現乳房疼痛、發脹的情況，而且月經來了以后疼痛仍然存在。這個時候就要到醫院進行詳細的檢查，趕走疾病了。

　　有沒有什么方法可以緩解乳房脹痛呢?

　　熱敷

　　當乳房出現脹痛的時候，可以將熱水袋用毛巾包住，然后將其放在乳房上面熱敷幾分鐘，能夠幫助消除乳房不適的問題。還可以在淋浴的時候，選擇用溫熱的水沖洗乳房，讓乳房受到熱水的刺激，也是有助改善乳房脹痛的問題。

　　清淡飲食

　　高鹽食物吃多了，很容易造成乳房脹大，出現疼痛的情況。尤其是在月經快要來的前幾天，更為明顯。建議日常飲食要注意，遠離高鹽的食物，比如說腌制的食物，過咸的菜等。多吃高纖維低脂肪的食物，全麥食物、豆類、新鮮的蔬菜等。

　　還有一些菌類食物，對女性來說也是比較好的，可以增強免疫力，緩解乳房問題。