我們知道腎虛的人會表現出許多身體癥狀，其中最常見的就是腰膝酸軟、小便頻繁，那么你知道腎虛也會引起脫發嗎？如果是腎虛引起的脫發又該怎么做才能緩解呢？本篇文章將為您解答。

一、 腎虛是否會引起脫發

腎是人體重要的器官之一，中醫認為：腎在體合骨，其華在發。可見腎臟與毛發之間有著密切的關系。

腎主藏精，藏先天之精與后天之精。要知道，頭發的生長離不開血液的營養，而血液的生成主要依賴于先天之精，所以，頭發是否生長旺盛、有光澤，還是與腎功能有所聯系。

腎虛可以分為腎陰虛和腎陽虛，會引起脫發的主要是腎陰虛，這是因為腎陰屬"水"，對身體的各個臟腑都有滋養、濡潤的作用；當出現腎陰虛的時候，身體的其他臟腑得不到營養作用，就會引起許多身體癥狀，其中就包括脫發。

因此，腎功能較好的人，頭發也會烏黑靚麗、有光澤，而腎虛的人頭發容易失去光澤，變得干枯、毛躁，從而引起脫發。要值得注意的是，腎虛并不是男人專屬，女性也可能會出現。

二、 如何緩解脫發

1、 補充營養

平時可以多吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、海帶、烏骨雞等，對頭發有一定的營養作用，可以預防脫發。此外，腎陰虛的人在飲食方面要注意葷素搭配，少吃辛辣、油炸、煎炒的食物。

2、 常梳頭

經常梳頭可以促進頭皮的血液循環，有利于毛囊吸收營養，鞏固發根，從而預防脫發。而一把好梳子也很重要，盡量選擇木梳或是牛角梳，不僅可以防止靜電，對頭皮的按摩效果也較好。

3、正確的洗頭

正確的洗頭方式，也能預防脫發。洗頭時水溫不宜過高，使用溫水即可，水溫太高時會對頭皮造成傷害；洗頭時要把洗發露和護發素清洗干凈，避免殘留在發根；使用電吹風時盡量使用低溫度的風，與頭發保持10~15公分的距離。

總而言之，引起脫發的原因有很多，腎虛只是其中之一。此外，脫發雖然是腎虛的表現，但并不是唯一癥狀，當出現腎虛時，還是要引起注意，及早進行調理，才能最大程度降低對身體的傷害。