關于經期能不能吃巧克力的問題，一直存在爭議，有人說來月經不能吃巧克力，因為巧克力糖分高，較甜膩，是引起痛經的“罪魁禍首”；但有人說來月經應吃點巧克力，因為巧克力能起到緩解痛經的作用。今天我們就來看看經期到底能不能吃巧克力。

　　女性經期到底能不能吃巧克力？能！

　　巧克力內含豐富的鉀、鎂、維生素A、可可堿、多酚等物質，其中的多酚具有一定的抗氧化功能，有助于清除機體多余的自由基，平時適量地吃一點能起到延緩衰老的作用，那么經期吃巧克力又有什么作用呢？

　　1.經期吃巧克力有助于緩解不適

　　女性來姨媽的時候，經常會表現得煩躁、抑郁、沉悶，這時候，可以給自己來一顆巧克力。因為巧克力可可粉的香味，能刺激人體內咖肽的釋放，使人的心情變得愉悅放松；而巧克力獨特的絲滑口感和醇厚又能征服許多人的味蕾，使品嘗者們在享受的時候暫時忘記各種煩惱。

　　2.經期吃巧克力有助于血液暢通

　　女性來姨媽之所以會痛經，是因為體內血管血液不暢通導致的，此時來一顆巧克力，可能就緩解痛經的癥狀。因為巧克力中含有一種苯酚復合物，這種物質進入人體后，能迅速被人體吸收，有助血液中的抗氧化物成分增加，對人體血管的血液暢通有著重要作用。

　　經期吃巧克力千萬別貪多

　　經期期間，適量地吃點巧克力有助于緩解經期的各種不適（如煩躁、抑郁、痛經等），但物極必反，凡事強調“度”，女性朋友們不能因為巧克力的各種好處而過分貪吃，如果經期期間攝入過量巧克力，不僅不能起到作用，反而會加重痛經的癥狀。

　　巧克力中含有咖啡因，如果大量攝入咖啡因，會使經期乳房脹痛、痛經的感覺加重。而且，咖啡因還可以促進樞神經系統的興奮性，會讓經期中的你焦慮、坐立難安，更容易加重經期中的疼痛感和煩躁感。此外，咖啡因也是一種利尿劑，會導致許多重要營養素的流失，從而更會導致機體的免疫力下降。

　　總而言之，女性在經期期間一定要注意飲食和保養，對于巧克力這種高熱量的零食，大家來姨媽時可以適量地吃一點點，但千萬不能多吃，防止乳房脹痛、痛經、焦躁等經期感覺加重。

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