女人這一路走來，想必當母親是每個女人的心愿了，這個身份的轉換也令人心馳神往，記憶尤深吧。關于它，有太多話題和記憶了，談起來更沒完沒了，要說起坐月子，少不得說到月子餐上面，畢竟是“干飯人”，呵呵，今天就不給大家介紹那種做起來比較復雜的月子餐了，直接介紹一些簡單通透版的月子餐，很好搞定，又十分營養，話不多說，直接上圖了，這樣正在為下一頓做啥而煩惱的你，就豁然開朗啦，食材簡單，又容易做，讓產婦身體棒棒。

豌豆炒雞丁+木耳燉肉+豆腐絲熬湯+炒冬瓜片

木耳可是補血佳品，雖然很常見，但是營養豐富，用水提前泡發，和肉一起燉著吃，別具風味，也適合產婦食用。

炒青菜+炒包菜+胡蘿卜燉雞+牛肉片+黑豆米飯

產婦生產后，會感覺身體疲勞，胃口不佳，因而影響心情，情緒低落，而黑豆含有豐富的蛋白質，產婦吃黑豆，可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除生產帶來的疲勞感，還可以開胃促消化，增進食欲，補充精力。

燜大蝦+彩椒粒炒牛肉+蓮藕玉米燉排骨+炒青筍

海鮮菇炒青菜+土豆燉羊肉卷+清蒸魚+鴿子湯+黑豆飯

糖醋里脊+紫菜湯+炒土豆絲+肉末雞蛋羹

南瓜燉銀耳

南瓜可以加強胃腸蠕動,幫助食物消化;3.防治糖尿病,降低血糖：南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能。

蝦仁炒青筍+炒青菜+豬肚湯+燉老雞

煮雞蛋+炒菜梗+餡餅+煮玉米+白粥

這個適合當早餐，好消化，都是簡單好做的食物。

豆干炒角瓜+肉絲炒青筍+山藥燉大骨頭棒子+黑豆飯+紅燒魚

產后吃些大骨棒子，還能喝湯，補鈣又滋養，而吃黑豆飯粗糧有著大量的膳食纖維，能夠很好地幫助產婦促進腸胃蠕動，防止便秘的發生。

炒五花肉+雞脯肉丸子+炒杏鮑菇+骨頭湯

雞脯肉丸子很好做，雞胸脯肉洗凈放絞肉機攪碎成泥，加入一點調味料和蔥末，抖一點鹽攪拌，水開下入鍋內。

蒸南瓜+烤香菇+紫菜豆腐湯+南瓜燉排骨

三鮮餃子+豬排

雞蛋皮面條

產婦吃多了米飯會覺得膩，偶爾換換口味，吃些面條也是不錯的選擇。

豆干炒芹菜+炒蒿子稈+燉鱈魚+玉米骨頭湯

桂圓紅糖湯+雞蛋糕

桂圓紅糖湯只適合產后的兩周內食用，頻率也不用過高，有助于產婦補血及促進惡露的排出。

這么多月子餐食譜送給您，喜歡的朋友點贊加收藏噢~