新手媽媽們不知是否有這樣的困惑，“好不容易把喂奶、哄睡、換尿不濕熟練了，又要開始喂輔食了”。然后就開始上網查，翻書看資料；向有經驗的媽媽咨詢，寶寶幾個月開始添加輔食呢？

寶寶添加輔食的最佳時機

根據世界衛生組織以及新版嬰幼兒喂養指南建議：嬰兒在出生后至6個月內純母乳喂養最適宜。6個月以后應在在母乳喂養的基礎上添加輔食，以滿足其生長發育對營養的需要。如過早或過晚添加輔食都會給寶寶帶來些問題。

過早添加輔食的問題：

1、 過早可引起寶寶過敏、腹瀉等問題

6個月以前寶寶的消化器官還發育不完善，比如消化淀粉的淀粉酶還沒發育成熟，不能很好消化米糊等淀粉類食物。有些媽媽在寶寶4個月或不到4個月就開始吃米糊，造成寶寶腹瀉，甚至出現了消化道感染。

2、 過早會提前終止母乳，造成日后喂養困

母乳可以提供6個月內全部液體、能量和營養素的需求，是最有營養的。這樣替代不僅會得不償失的還會造成母乳提前終止。過早添加輔食還可能因進食時不愉快，影響到寶寶長期的進食行為。

過晚添加輔食的問題：

1、 未及時補充營養素，影響到寶寶正常的生長發育。

6個月以后寶寶出生后存儲的鐵已經消耗的差不多了，而母乳中的鐵含量很少。如果此時不及時補充，寶寶可能患缺鐵性貧血。

2、 會增加寶寶日后挑食、偏食的風險

6個月以后寶寶的味覺進入敏感期，及時添加輔食讓寶寶接觸不同質地和味道的食物，可避免挑食偏食。

寶寶想吃輔食會有哪些信號？

除了6個月這個節點外，寶寶是否具有添加輔食的條件，寶寶自身會發出信號，需要爸爸媽媽抓住這些信號。

1、 開始對輔食感興趣，也就是有想吃東西的行為，看著大人吃東西時，會盯著著，甚至有搶食物的行為。

2、 寶寶身體發育良好，能控制頭部和上半身，能夠扶著靠著或坐在高腳凳上。通過轉頭、前后傾表示想吃或不想吃。

3、 伸舌反射消退。如果在給寶寶喂輔食時，沒有把食物推出來，那就可以添加輔食了。

4、 具有了口腔運動技能。如果媽媽把食物放進嘴里時，寶寶能夠嘗試著舔進嘴里并咽下。

總的來說，6個月是添加輔食的最好時機，再早也不能早于4月齡，當然最晚不能晚于8月齡。

作者：蘇娟 （專注于嬰幼兒喂養及孕婦營養，陪您一起渡過生命早期1000天，媽媽安心，寶寶健康。國家注冊營養技師、國家二級公共營養師、王興國營養師特訓班學員、營養科普原創作者）