腰肌勞損是一種眾所周知的疾病，但是對于患上腰肌勞損的人，最好是掌握正確的飲食方法，從而通過正確的飲食，來加快腰肌勞損患者康復的速度。那么，腰肌勞損患者有哪些飲食方法？

腰肌勞損患者有哪些飲食方法

薏苡仁生姜羊肉湯：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調味佐膳。

牛膝黃精豬腎湯：牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲 10克，豬腎1對。水煎調味飲湯吃腎，每日1次，連服30天。

杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。

當歸牛尾湯：當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調味，飲湯吃牛尾。

治療腰肌勞損疾病有哪些方法

按摩：自己摩擦腰部，刺激環跳、腎俞、志室、大腸俞、委中穴等穴位，有助于緩解腰痛。

運動：做飛燕式、拱橋式等動作，配合腰部前后回旋、扭轉，有助于治療腰肌勞損，只不過要持之以恒、循序漸進。

正姿：平時應保持良好的坐姿，每工作1小時要起身休息、放松一下。節假日也不要一直坐著打游戲、看電視，而應該到郊外去散步。

護理腰肌勞損患者有哪些方法

勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。

注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。

溫馨提示：骨科疾病的危害不容小覷，任何疾病都不能掉以輕心，患病后應馬上到正規醫院進行診治，千萬不可出現病急亂投醫的情況。備注：由于每個人患病的原因不同，所以表現出來的癥狀也不同，因此治療的方法也不會相同。也正因為如此，我們出于對病人的負責，在不清楚病人的詳細病癥情況時，不做治療方面的建議。