一般在青春期，人的內分泌旺盛，體內激素水平提高，因此皮膚分泌的油脂也會增多。此時，就會以青春痘的形式存在。因此，在青春期時，可以發現自己的臉部有青春痘滋生。如果此時還熬夜或者進食上火食物，無疑會加重青春痘。

另外，部分人出現青春痘時，發現青春痘還蔓延到了背部。背部有痘痘出現，更容易影響生活，因此需要及時消除。那么，痘痘“蔓延”到了背上，可以如何改善呢？

痘痘“蔓延”到了背上，要怎么辦？

1、注意背部清潔

人的背部比較容易流汗，特別是在炎熱的天氣，稍微一活動背部就會不斷出汗，此時就容易導致毛孔堵塞。如果本身屬于油性皮膚，背部毛孔油脂分泌增多，也會出現堵塞，滋生痘痘的情況。因此，洗澡時需要注意背部的清潔。只有背部清潔到位，此時油脂被去除，皮膚毛孔堵塞改善，才能避免痘痘大量滋生而影響皮膚狀態。

2、保證充足睡眠

一般來說，出現了痘痘后，就更加需要保證充足的睡眠了。因為經常熬夜也會導致痘痘滋生，甚至背部也有痘痘蔓延。因此，需要通過合理的睡眠調節來改善內分泌。

只有內分泌保持平衡，體內激素水平穩定了，對背部痘痘滋生的改善有利。因此，平時如果發現自己的后背出現了很多痘痘，就需要避免熬夜，保持規律健康的睡眠，這樣對機體調節有幫助。

3、多吃水果蔬菜

平時生活中，如果察覺到自己的后背部位也滋生了痘痘，就需要注意飲食了。并且，部分辛辣、刺激性較大的食物需要忌口了。

這些食物進食后容易上火，此時也可能導致痘痘蔓延。因此，需要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充人體需要的維生素。這樣既能提高免疫能力，又可以調節內分泌水平，防止內分泌紊亂出現健康問題。

4、使用祛痘產品

一般來說，發現自己的背部有很多痘痘存在時，可能是局部油脂過度分泌、內分泌紊亂引起。因此，可以通過使用祛痘產品來去除背部的痘痘。

一般祛痘產品可以達到疏通毛孔，消除炎癥的效果，而且涂抹祛痘產品后人不會想要用手去摳或者擠壓痘痘，這樣對背部痘痘的改善也有幫助。因此，發現背部出現痘痘后，需要使用祛痘產品改善。當然，最好是在醫生指導下使用。