脫發，脫皮——吃點維生素B

腳氣病——吃點維生素B

唇干裂——吃點維生素B

男女備孕——吃點維生素B

不錯！B族維生素作用非常廣泛，可用于很多疾病的治療。但是，B族維生素成員眾多，每一種維生素B作用各不相同，而且也可引起不良反應，絕不能瞎吃！

一、B族維生素的成員

目前被一致公認的B族維生素有8種：維生素B1、B2、B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12（氰鈷胺）。

溫馨提示：

1. 煙酸、煙酰胺，統稱為維生素B3；泛酸、泛酸鈉、泛酸鈣，統稱為維生素B5。

2. 甲鈷胺、腺苷鈷胺和羥鈷胺，是維生素 B12體內的活性產物。

3. 早期文獻，也把維生素B4歸入B族維生素，目前用于防治各種原因引起的白細胞減少。

復合維生素B片、注射用復合維生素B、注射用水溶性維生素的區別見下表。

二、B族維生素缺乏引起的體征

B族維生素是必不可少的營養素，作為輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝。常見食物中含有豐富的維生素B，輕微的維生素B缺乏癥應通過食物補充。

“腳氣病”不是“腳氣”。

維生素B1缺乏病，又稱腳氣病，若以神經系統表現為主稱干性腳氣病，以心力衰竭表現為主則稱濕性腳氣病。前者表現為對稱性周圍神經炎，感覺和運動障礙，肌力下降；后者表現為軟弱、疲勞、心悸、氣急等。

B族維生素缺乏引起的疾病和各種維生素B的食物來源見下表。

三、維生素B類藥物的合理使用

維生素B1、B2、B5（泛酸）、B9（葉酸）、B12（氰鈷胺），口服毒性較小，通常是飯后服用。

葉酸片有2種規格：0.4mg/片，5mg/片。預防胎兒先天性神經管畸形時，口服，一次0.4mg，一日1次。

常見維生素B類藥物的規格、適應癥和注意使用見下表。

四、可引起維生素缺乏的藥物

某些藥物能降低維生素的吸收，增加維生素的排出，從而引起維生素缺乏（見下表）。

特別提醒：

B族維生素成員眾多，建議在醫生藥師指導下選擇使用。