十月懷胎，臨近分娩，準媽媽都會對生小孩充滿了恐懼，既激動緊張又開心期待，那么生孩子究竟是怎樣的一個過程了？會發生什么問題了？如何能夠讓自己順利生下寶寶了？今天，小編就跟大家分享一下寶寶出生全過程，希望能夠幫助你們消除緊張和擔憂。

自然分娩的條件

1、胎兒不要過大，孕婦整個孕期體重控制在25—30斤最標準。孕期一周體重不要超過500克，少食多餐，控制體重。

2、骨盆的大小要適應。

3、運動可以促進自然分娩，每天運動一小時，上午30分鐘，下午30分鐘，晚上不宜運動。如果選擇散步的方式，適合在上午有陽光的時候，幫助鈣吸收。長期坐著不運動可以造成局部缺血，疼痛引起“假宮縮”。

自然分娩全過程

胎兒的頭開始經過盆骨

子宮口還緊閉

子宮口慢慢打開

子宮口全開

胎兒頭部慢慢露出來

胎兒的頭快要沖出盆骨了

部分的頭已經沖出盆骨了

胎兒的頭出來了，注意頭出來是會旋轉方向的

肩膀也順利出來了

胎兒順利出生，已經看見臍帶了

寶寶生出來啦

自然分娩注意事項

1、勤排小便：膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮，它應在保證充分的水分攝入前提下，每2-4小時主動排尿1次。2

2、注意休息，適當活動：利用宮縮間隙休息、節省體力，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活動，適當的活動能促進宮縮，有利于胎頭下降。

3、思想放松，精神愉快：緊張情緒可以直接影響子宮收縮，而且會使食欲減退，引起疲勞、乏力，影響產程進展。做深慢、均勻的腹式呼吸大有好處，即每次宮縮時深吸氣，同時逐漸鼓高腹部，呼氣時緩緩下降，可以減少痛苦。4

4、采取最佳體位：除非是醫生認為有必要，不要采取特定的體位。只要能使你感覺減輕陣痛，就是最佳體位。

5、補充營養和水分：盡量吃些高熱量的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，多飲湯水以保證有足夠的精力來承擔分娩重任。