女性喜歡年輕漂亮的身體，喜歡自己保持一個魔鬼的身材，那么很多女性都想到補充自己的雌性激素，那吃什么補雌激素最快？

吃什么補雌激素最快

從天然食物中補充：豆類、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物異黃酮能夠補充女性雌激素的不足，使機體重新進入平衡狀態，當然也可以用植物雌激素調整。只不過比較慢，建議：

1、多食黃豆、黑豆及豆制品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆制品會使它增加。

2、每天服用維生素E膠囊也能調理內分泌。

3、每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。有條件的話可以使用美國的艾穞雅或者資生堂這些知名的產品，見效比較快。

4、海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。食物纖維已經被列為人體必須營養素，每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。牛奶和魚等。

5、女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。在飲食上多食大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。

雌激素過高的危害

雌激素過高是誘發乳腺癌的一個重要因素。要知道，隨著生活條件的改善，人們對脂肪、蛋白質攝入量過高，肥胖者也日益增多，而肥胖相應地會導致雌激素過高，這就增大了乳腺癌的發病風險。此外，蔬菜中農藥和化妝品中都含有類雌激素，咖啡和酒會刺激類乳素的增多，如果過多食用這些食品，很可能增大患乳腺癌的幾率。他提醒說，對于女性而言，應當盡量減少食用油炸食品、酒和咖啡等食物，避免肥胖，堅持母乳喂養，保持健康的生活方式。

雌激素高不能吃什么

雌激素是由女性的卵巢和胎盤產生的一種激素，少數雌激素是由腎上腺皮質中產生。卵巢分泌雌激素是由女性兒童進入青春期開始，雌激素的分泌能促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育，同時子宮內膜增生而產生月經。雌激素還有促進皮下脂肪增多、促進和維持女性生殖器官和第二性征等作用。雌激素低或者高，對可能會誘發一些婦科疾病，如子宮肌瘤、乳腺增生、不孕等。

1、少吃罐裝食物，罐中某些防腐劑及染色劑已被判定出含有環境雌激素。2、當心藥物激素。使用藥物補充激素，您也許會面臨乳腺癌、中風、心臟病發作、靜脈血栓形成等病變。

以下幾種調理雌激素的食物，能夠選擇食用：

1、核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，有安慰雌激素分解的功能。

2、炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。

3、紅薯一天含有類似雌激素的物質，女性食用后能使皮膚白嫩精致。

4、富含植物雌性激素的食品，這種天然化合物與人體內的雌激素有著類似的功效，如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。

為什么會雌激素過高

具體雌激素過高的原因有：

1、卵巢因素：女性卵巢功能亢進，導致雌激素分泌量增加，比如會引發卵巢腫瘤現象，

2、下丘腦和垂體因素：下丘腦垂體功能亢進，導致促性腺激素分泌過多，導致卵巢分泌雌激素的增加，輕易引發腺垂體腫瘤、腦組織增生等現象，是與雌激素過低癥狀完全不一樣的癥狀。

3、非特異性增多：非特異性增多發生甲亢或肝硬化現象，性激素結合蛋白的增多，都會導致雌激素總量的增加，服用過多雌激素的保健品，也會引發雌激素過高現象。

4、飲食因素：女性體內雌激素的增高受到很多因素的影響，特別是飲食、生活方式等的改變。據統計，月經來得過早或絕經過晚的女性都是乳腺癌的高發人群。現在很多小女孩都吃一些含有激素的食品或保健品，促使青春期來得過早，乳房就會過早地接受雌激素的刺激。

5、肥胖因素：據研究發現，肥胖也可能是乳腺癌高發的一個因素，肥胖易導致內分泌不平衡，雌激素偏高，增加乳腺癌患病幾率。

6、精神因素：現代女性生活工作壓力日漸增大，壓力大導致情緒低落、郁悶、憤怒、煩躁、恐懼、焦慮等，隨之就會對飲食、睡眠、免疫力等產生很大影響，再加上周圍環境中存在的一些有毒物質或污染，都有可能造成雌激素偏高。