男人腎虛，雖然只有自己知道，但依然讓男人的自尊心大打折扣。虛，是有原因的。隨著年齡增加，不保養(yǎng)不進補，身體虛是必然的結(jié)果。

補腎壯陽，常吃這幾種食物，效果意想不到

1.黑豆

在中醫(yī)食療中，黑豆是補身佳品，被譽為腎之谷，它的形狀也很像腎，特別適合腎虛患者，有改善貧血，活血養(yǎng)氣的作用。

2.核桃

中醫(yī)講究“以形補形”，核桃形似大腦，是一種溫熱的滋補佳品。對于男性也有補腎固精的作用。可用于改善腎虛導致的腰痛、尿頻等癥狀。

3.黑棗

相比于紅棗，黑棗更少被人聽說。事實上，黑棗的營養(yǎng)價值更高，豐富的維生素能夠增強免疫力，潤燥生津，滋補肝腎。

4.松子

松子一直被不少人當做壯陽的零食食用。中醫(yī)典籍里有講，松子滋味甘甜，對于男性，有溫補強陽，增強性功能，強身健體的作用。

5.腰果

腰果的形狀酷似人的腰子，在補腎壯陽方面功效明顯。腰果中富含高能量，常吃有滋補氣血、增強性能力的作用。

6.黑芝麻

黑芝麻有補肝腎，烏須，明目的作用。中醫(yī)認為，烏色對應著人體的五臟，黑色食物可以入腎經(jīng)。黑芝麻可增強腎功能，避免腎虧和腎虛。

7.板栗

板栗是一種性溫的食物，具備很好的補腎強筋的功效。中醫(yī)學書曾有記載，每天吃熟板栗能夠有效的預防和治療腎虛以及腰膝酸軟等病癥。

8.白果

中醫(yī)學書有記載，白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。白果常被作為治療泄精的食品，對于腎虛的人來說，最簡單的調(diào)理方法就是經(jīng)常吃點炒白果。

9.杏仁

杏仁有著“全球四大干果”之稱，在中醫(yī)理論中，杏仁具有健腦，益氣養(yǎng)血，補腎健脾的作用。

10.榛子

榛子也是一種對男性有著很好作用的干果，具有補脾胃、養(yǎng)血力、明目的作用。并對預防口干、尿頻等肺腎不足的癥狀多有好處。

總的來說，男性想要提高腎功能，可以多吃以上食品。除此之外，在平常還是要盡可能保持良好的生活方式，少熬夜。同時注意夫妻生活不要過度，防止腎精虧損，而造成腎臟功能出現(xiàn)的一系列問題。