本篇文章講解一些導致水腫的原因同時分享一些去水腫的方法。筆?者整理了以下資訊，希望本文可以幫助到?有?需要?了解?這?方面?知識的朋友?。

導致水腫的原因有?哪些？

1.營養不良性水腫：營養不良性水腫的原因可能患有一些腸胃疾病如；長期的腹瀉或對蛋白質吸收出現一些障礙等情況。所以一些患者就沒法好好吸收蛋白質，導致自己的身體出現營養不良性水腫的情況。

2.鹽吃多了：鹽攝入量過多，會導致鈉水潴留，而導致口渴、多飲水，出現面部的水腫和雙下肢水腫的情況。

鹽份高的食物有腌制品，加工食品等...（注意少吃）

3.吃太油食物：食肥甘厚味油膩之物、會造成內循環負擔而水腫，嚴重的話還會導致“胃水腫”。特別是晚餐不要吃太油膩的食物，飲食要清淡。

4.冷凍食物：過量食用寒性或生冷食物，會減慢新陳代謝，導致多余水分滯留形成水腫。

5.久坐：長時間的坐著，壓迫下肢，導致腿部的體液循環慢，而發生腳水腫。

6.睡前喝水：每個人的體質不一樣。睡前喝水的后果也自有偏差，一些人啥事沒有，有的就會出現水腫。

7.睡眠不足導致眼部水腫：睡眠不足眼部周圍的血液循環容易因過勞而變得淤滯，血管由于淤塞而回流不暢，造成淋巴代謝減緩，使多余的水分及血液積聚在眼睛下方，繼而形成水腫。建議保證充足的睡眠時間即可緩解。

8.補充足夠的水：別以為少喝水就可以防止水腫，其實喝水不足，反而會令腎臟發出信號，令細胞吸收現存水分，導致細胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。

去水腫的8個方法

1.運動消水腫：運動?增強人體?血液?循環，出汗有助于排出體內多余的水分，消浮腫。

2.倒立消水腫：倒立可以讓下肢的血液回流，加快下半身的血液循環，對消水腫有很大的作用。

3.針灸去水腫：脾主運化水谷和水液，可?通過針灸穴位達到治療去?水腫的目的。

4.按摩?去?水腫：按摩能有效促進人體排毒，促進淋巴回流，放松肌肉，從而消除水腫。但是按摩技術有一定的規定，所以如果想通過按摩消除水腫，應該找一個正規醫院的中醫進行按摩。

5.泡澡消腫：利用水的溫度來提升人?體的新陳代謝，促進血液循環，從?而?排?出?多余?水分?，去?除水腫?。

6.利尿?食物去?水腫?：利尿?食物?有?紅小?豆、薏仁、西瓜、冬瓜、咖啡?，這些食物都能夠利尿，排除身體內多余的水分。

7.補充?鉀?元素：鈉元素會阻礙水分的排出,導致?人體水腫?，攝入鉀元素可以排出體內多余的鈉元素,消除?水腫。含??鉀?豐富的食物有香蕉、?菇菌類、豆類。

8.補鈣去水腫：補充充足?的鈣，可以?起?到?去?水腫?的作用，一兩個?星期?后，水腫明顯消退。情緒不穩定、植物神經功能紊亂的癥狀也有明顯好轉。鈣不僅有調節血管通透性，而且還有調整神經系統功能和鎮靜的作用。

關于去?水腫的?方法就介紹到這里，相信廣大?朋友看?了上文之后也有所啟發。如果您對筆?者?的文章?感興趣，歡迎關注?，再會?。