本篇文章講解一些導(dǎo)致水腫的原因同時分享一些去水腫的方法。筆?者整理了以下資訊，希望本文可以幫助到?有?需要?了解?這?方面?知識的朋友?。

導(dǎo)致水腫的原因有?哪些？

1.營養(yǎng)不良性水腫：營養(yǎng)不良性水腫的原因可能患有一些腸胃疾病如；長期的腹瀉或?qū)Φ鞍踪|(zhì)吸收出現(xiàn)一些障礙等情況。所以一些患者就沒法好好吸收蛋白質(zhì)，導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良性水腫的情況。

2.鹽吃多了：鹽攝入量過多，會導(dǎo)致鈉水潴留，而導(dǎo)致口渴、多飲水，出現(xiàn)面部的水腫和雙下肢水腫的情況。

鹽份高的食物有腌制品，加工食品等...（注意少吃）

3.吃太油食物：食肥甘厚味油膩之物、會造成內(nèi)循環(huán)負(fù)擔(dān)而水腫，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致“胃水腫”。特別是晚餐不要吃太油膩的食物，飲食要清淡。

4.冷凍食物：過量食用寒性或生冷食物，會減慢新陳代謝，導(dǎo)致多余水分滯留形成水腫。

5.久坐：長時間的坐著，壓迫下肢，導(dǎo)致腿部的體液循環(huán)慢，而發(fā)生腳水腫。

6.睡前喝水：每個人的體質(zhì)不一樣。睡前喝水的后果也自有偏差，一些人啥事沒有，有的就會出現(xiàn)水腫。

7.睡眠不足導(dǎo)致眼部水腫：睡眠不足眼部周圍的血液循環(huán)容易因過勞而變得淤滯，血管由于淤塞而回流不暢，造成淋巴代謝減緩，使多余的水分及血液積聚在眼睛下方，繼而形成水腫。建議保證充足的睡眠時間即可緩解。

8.補(bǔ)充足夠的水：別以為少喝水就可以防止水腫，其實(shí)喝水不足，反而會令腎臟發(fā)出信號，令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。

去水腫的8個方法

1.運(yùn)動消水腫：運(yùn)動?增強(qiáng)人體?血液?循環(huán)，出汗有助于排出體內(nèi)多余的水分，消浮腫。

2.倒立消水腫：倒立可以讓下肢的血液回流，加快下半身的血液循環(huán)，對消水腫有很大的作用。

3.針灸去水腫：脾主運(yùn)化水谷和水液，可?通過針灸穴位達(dá)到治療去?水腫的目的。

4.按摩?去?水腫：按摩能有效促進(jìn)人體排毒，促進(jìn)淋巴回流，放松肌肉，從而消除水腫。但是按摩技術(shù)有一定的規(guī)定，所以如果想通過按摩消除水腫，應(yīng)該找一個正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)進(jìn)行按摩。

5.泡澡消腫：利用水的溫度來提升人?體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，從?而?排?出?多余?水分?，去?除水腫?。

6.利尿?食物去?水腫?：利尿?食物?有?紅小?豆、薏仁、西瓜、冬瓜、咖啡?，這些食物都能夠利尿，排除身體內(nèi)多余的水分。

7.補(bǔ)充?鉀?元素：鈉元素會阻礙水分的排出,導(dǎo)致?人體水腫?，攝入鉀元素可以排出體內(nèi)多余的鈉元素,消除?水腫。含??鉀?豐富的食物有香蕉、?菇菌類、豆類。

8.補(bǔ)鈣去水腫：補(bǔ)充充足?的鈣，可以?起?到?去?水腫?的作用，一兩個?星期?后，水腫明顯消退。情緒不穩(wěn)定、植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀也有明顯好轉(zhuǎn)。鈣不僅有調(diào)節(jié)血管通透性，而且還有調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能和鎮(zhèn)靜的作用。

關(guān)于去?水腫的?方法就介紹到這里，相信廣大?朋友看?了上文之后也有所啟發(fā)。如果您對筆?者?的文章?感興趣，歡迎關(guān)注?，再會?。