荷葉茶，顧名思義，就是荷葉曬干后撕成小片做成的。荷葉茶能減肥的信息網上鋪天蓋地，荷葉茶的減肥效果真的有那么好嗎？

我想國情就是最好的解釋，如果真的那么好，荷葉茶又不貴，也不稀有，應該有很多人能瘦下來才對，但事實上不是。

阿羽產后肥胖多年，150cm身高的她體重高達了160斤。走路走久了一點就膝蓋疼，爬樓梯爬一層都難受得要命。用過餓肚子減肥，反彈了。運動減肥，非常困難，很容易累，最后也沒堅持。然后看朋友圈微商里有人賣荷葉茶，說有減肥功效，她決定試試。

然后她就把荷葉茶當水飲，喝了一個月后發現，體重并沒有多大改變。一問賣茶葉的人說，是因為喝得不夠久，人家喝半年以上才有用的。可是阿羽覺得有點不靠譜，她喝了一個月，已經出現一些不太舒服的癥狀了，經常拉肚子什么的。

于是長了個心眼沒再繼續喝下去。

很多來居家瘦減肥的人，之前或多或少都會用到一些產品，只是后來發現沒用，這樣的例子很多。減肥不是靠吃某種產品或者食物就能瘦的，而是要7層定制防反彈減肥法，每個月按照8-10斤的速度去減。

喝荷葉茶能減肥嗎？看完下面的，你回答能或不能就非常輕而易舉了。

荷葉茶，確實是有一定的利水作用的，對排便，消水腫都有好處，所以阿羽喝多了會拉肚子也是這個道理。從這個角度上來說，荷葉茶對減重有那么點好處。但是荷葉茶本身利水作用，還不如紅豆來得好。

另外，關于利水的問題，很多人以為利水就是利尿，然后能減肥。利水是利尿，沒問題，但是利水利水，利的是水，不是脂肪，靠利水減肥，有點點幫助，但非常有限，這個我們有測試過，真的效果不大，如果有效果，那么居家瘦的成本將會降低，可惜沒有。更別說那些一邊喝荷葉茶，一邊大吃大喝的，那只能是越喝越胖。

那么長期喝荷葉茶減肥，有什么副作用呢？

1、容易腹瀉，對腎臟也會造成壓力

量變到一定程度，勢必會引發質變。荷葉茶喝多了也不例外。從中醫角度上來說，荷葉茶性質偏涼，女性體質不宜長期喝荷葉茶，容易腹瀉，久了對腎臟也有一定的壓力。凡事不可過量。

2、長期喝荷葉茶，也就是長期利尿。長期的利尿會導致水溶性物質的缺乏，包括礦物質鉀的缺乏。對身體是非常不利的。如果用了荷葉茶減肥法，多多食用綠色蔬菜，以及富含鉀的食物，還有多食含維B的食物，如粗糧，豬肝等。