有的人在睡覺時(shí)喜歡枕很高的枕頭，其實(shí)，這是不對的做法，太高或者太低對人體的健康都帶來影響。那枕頭高度一般是多少合適呢？PChouse與大家了解下吧。

選擇適合自己的枕頭，首先應(yīng)要求其具備足夠的盡寸。一般講來，成年人枕頭的長度應(yīng)在50至70厘米之間，寬度也不應(yīng)小于30厘米，高度在10-15厘米左右。

目前身高成為舒適的枕頭高度的基礎(chǔ)決定因素。

成人枕頭實(shí)際高度：頭枕在枕頭上的實(shí)際垂直高 度，成人以 8—12 厘米為最佳。

實(shí)際生活中我們也可以注意到，老年人的枕頭要高得多，高度在12公分以上。

而兒童枕頭實(shí)際高度：0-8cm，為了寶寶的發(fā)育成長，注意多階段枕頭的選擇。

枕頭是睡眠中不可缺少的寢具，科學(xué)地使用枕頭，對睡眠及身體都十分行益。選擇枕頭的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)從枕頭高度、長度和枕芯內(nèi)容物方面考慮。枕頭的高低要適宜，以舒適為好。