如果自己比別人更容易打嗝，甚至只要吃完飯之后就會打嗝，那么就要注意了，可能自己的身體出現了一些小問題，及時改善才能從根本上解決打嗝的尷尬情況。

打嗝和這些原因有關系

原因一：吃太多刺激性的食物

現在很多聚餐都喜歡來個水煮牛肉、酸辣魚什么的，覺得這些菜會更有味道，但是刺激性的食物，其實對胃部會有一定的傷害。如果自己的胃并不是很健康，那么更容易因為這些食物而出現打嗝的情況。只要平時少吃這些東西，打嗝也會有好轉的。

原因二：吃太快了

很多人為了趕時間，吃東西的時候非?？?，可能一個早餐三四分鐘就吃完了，這不僅會增加胃部消化的負擔，同時還會因為吃東西過快而吃進更多的空氣，這些過多的氣體進入體內，自然會產生打嗝的情況。

原因三：自身腸胃功能減弱

長期飲食不規律，喜歡吃燙的食物，這些對長期都有很大的傷害，當腸胃功能減弱的時候，自己也會產生一些癥狀，而打嗝就是一種預警，如果經常打嗝，那么就意味著自己的腸胃功能出現下降的情況。

原因四：吃太多脹氣的食物

許多食物都有產氣的特征，比如芋頭、紅薯、蛋黃等，這些食物吃太多或者吃太快都容易發生打嗝的問題。

其實打嗝很多人都會的，但是一吃東西就容易打嗝，這就要引起重視了。

老是打嗝，就試試這些方法

方法一：吃東西的時候慢一點

多咀嚼可以減少胃部的消化負擔，每餐吃的時間保持在二十分鐘以上，會更好的減少打嗝的情況。吃東西的時候盡量不要笑，也不要一直說話，以免氣體過多進入消化系統。

方法二：選擇清淡的食物

高熱量的食物、辛辣刺激的東西，這些都會刺激腸胃，吃多了不僅腸胃功能會下降，也容易產生打嗝的問題，最好還是選擇清淡一點的食物。

方法三：多按摩自己的腹部

經常打嗝的人，消化肯定是比較差的，吃完東西之后可以適當的按摩自己的腹部，這樣可以提高消化功能，同時也可以深呼吸，憋住氣，再慢慢吐氣，這樣可以很好的緩解打嗝的問題。

方法四：喝水彎腰

打嗝厲害的時候，可以彎腰大口喝水，喝幾口水可以緩解打嗝的情況。彎腰的時候內臟會對膈肌產生按摩的作用，這樣就可以解決打嗝的問題。

每個人都會打嗝，打嗝都是有原因的，我們除了有意識的提高自己的腸胃功能以外，還要注意吃東西的時候慢一點，這樣才不會因為打嗝而引起尷尬的問題。