甲型H1N1流感主要通過飛沫經(jīng)呼吸道傳播，也可通過口腔、鼻腔、眼睛等處黏膜直接或間接接觸傳播。接觸患者的呼吸道分泌物、體液和被病毒污染的物品亦可能引起感染。因此，所有預(yù)防呼吸道傳染疾病的方法對甲流都是有效的。在日常生活中，如何才能做到預(yù)防甲流呢?

目前已進(jìn)入甲流高發(fā)季節(jié)，提醒各位家長朋友注意做好預(yù)防工作，同時也教育寶貝們按照以下方法預(yù)防甲流，確保全家平安健康過冬!

那么我們該怎么預(yù)防呢？

1、飲食全面，營養(yǎng)均衡。飲食清淡，少油膩，肉類、蛋類、蔬菜水果一樣都不能少，需保持全面，營養(yǎng)才能均衡，身體素質(zhì)才能提高，另外，要求“食飲有節(jié)”，定時定量，切忌暴飲暴食，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，指的就是自身抵御能力強(qiáng)了，被感染的幾率自然就降低了。

2、保持居室內(nèi)通風(fēng)，空氣清新，定時消毒。保持通風(fēng)有助于降低單位面積內(nèi)的流感病毒量，減少感染的機(jī)會。

3、減少去擁擠公共場所的機(jī)會。尤其是兒童和老年人，他們的抵抗力相對較弱，擁擠的地方單位面積的流感病毒量很密集，容易中招。

4、勤洗手。手是接觸流感病毒的另一個直接的途徑，可能接觸到很多附帶流感病毒的物體，大大增加感染的幾率，要求無論在家里還是外面，都要勤于洗手，并且指縫、指甲、皮膚皺褶處也要洗干凈，才能讓病菌無處可藏。

5、出門戴口罩?？诒鞘墙佑|流感病毒的直接途徑，雖然普通口罩無法完全阻擋體積微小的流感病毒，但它還是可以擋住一些呼吸道的分泌物以及空氣中很多漂浮的病菌。而且，要勤洗口罩，堅持2天洗一次。

6、回家后勤換衣服，勤洗衣被。人們出沒于公共場所，衣服上很可能到處沾有病原菌，因此，從外面回家后應(yīng)該盡快更換外衣，平時，要經(jīng)常洗衣被，翻曬衣被。

7、及時增減衣物，以適寒溫。這是預(yù)防流感侵入的一個有效的方法。

8、作息要規(guī)律。保持早睡，儲存體力;多運(yùn)動，可以跑步，打球等，加強(qiáng)身體素質(zhì);多曬太陽，有助于心情的調(diào)節(jié)和促進(jìn)微量營養(yǎng)素的吸收。

9、保持心情愉悅?！熬駜?nèi)守，病安從來”，指的是保持心態(tài)平衡，多聽舒緩的音樂以調(diào)整情緒，當(dāng)情緒保持良好時，全身的經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)也都變得暢通明達(dá)了，即使有隱藏的疾病，也會在不知不覺中給去除，這樣疾病就無從發(fā)生了。