李鳳娟主任醫師深圳和美婦兒科醫院1天前向我提問

可以適當多喝開水，早上起床的時候不妨喝一杯溫水，膳食中要補充更多的含有豐富膳食纖維的食物，比如說是像全麥的面包、麥片、番薯等等這些食物，它由于含膳食纖維比較豐富，可以使到大便變得比較松軟，比較容易排出。必要時也可以考慮在這個基礎上添加一些孕婦專用的復合維生素片。確實有一些奶粉，孕婦喝了之后可能會出現便秘，而最簡單的方法可以嘗試換另外一個牌子的奶粉，或者干脆就喝酸奶或者是鮮奶。那么第二個辦法就是也是按照便秘的方法來進行處理。