話說減肥是女性一輩子的事業(yè)，身邊的女性無論身材怎樣，無時(shí)無刻不在喊著減肥。隨著現(xiàn)在生活水平的提高，肥胖也成了一個(gè)普遍現(xiàn)象。繼而想出了各種各樣的減肥方式，除了運(yùn)動(dòng)她們想盡了一切辦法，減肥茶、針灸、拔罐等等各種方式，但最后的結(jié)果卻不盡如人意。現(xiàn)在比較流行的產(chǎn)品就是左旋肉堿，那么左旋肉堿是怎么幫助你減肥的呢?

首先，我們得了解脂肪是如何在體內(nèi)生成與如何排出體外的。脂肪只是一種能量的儲(chǔ)存方式，當(dāng)我們從外界攝取的能量大于消耗時(shí)，消耗不了的能量大部分會(huì)以脂肪的形式存在，相反，如果消耗能量過大，就會(huì)分解脂肪為人體提供能量。那么脂肪分解過程中，左旋肉堿發(fā)揮了什么作用呢？

左旋肉堿就像是脂肪的搬運(yùn)工，舉個(gè)例子，就像我們用卡車把A池塘的水運(yùn)送到B池塘，我們需要足夠量的卡車才能運(yùn)的更快。但是如果A池塘產(chǎn)生的水很少，就算卡車再多也沒有用，這就是你沒有運(yùn)動(dòng)，脂肪并沒有被分解，就算你喝再多的左旋也沒有用。還有一種情況就是A池塘的水做夠，卡車也做夠，但是運(yùn)輸?shù)木€路就只有那么寬，你再增加卡車的數(shù)量，效率也是一樣的。這就像你如果體內(nèi)通過飲食已經(jīng)獲取了足夠的左旋肉堿，再去額外吸收也沒什么作用，這個(gè)時(shí)候它是不會(huì)幫助你減肥的。

左旋肉堿是一種在我們自身體內(nèi)可以合成的物質(zhì)，它是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，我們?nèi)梭w中的左旋肉堿1/4是自身合成的，其它的需要通過飲食獲得，一般存在于紅肉中較多，像豬羊牛肉中，像木果、奇異果中也有存在。像現(xiàn)在我們知道的左旋肉堿補(bǔ)劑，左旋100000，左旋300000，只是其中的含量不一樣而已。

那么其實(shí)喝左旋肉堿類的產(chǎn)品對(duì)我們減肥是否有幫助，一是要看我們是否做了足夠多的運(yùn)動(dòng)，分解了足夠多的脂肪，才能讓其發(fā)揮作用。二是我們的飲食是否能為自身提供足夠多的左旋肉堿，一般素食者都會(huì)相應(yīng)缺乏，這也就是很多人只吃水煮菜，也沒有瘦的很快的原因。所以減肥不要想著什么減肥利器，只有通過有效的運(yùn)動(dòng)加合理的飲食才是最好的方式。