檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C，還有豐富的檸檬酸、有機(jī)酸、黃酮類、橙皮甙等，營養(yǎng)豐富。孕婦可以適量的喝檸檬水。

孕婦喝檸檬水的好處

開胃止吐

檸檬味酸，胃口不好的孕媽媽可以用檸檬片泡水喝，有開胃醒脾的作用，對孕吐也能起到很好的緩解效果。

預(yù)防妊娠斑

檸檬含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、抑制色素沉著等十分有效。

化痰消炎

檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用。痰多、咽喉不適時，可以將檸檬汁加溫水和少量食鹽，喝了以后有助于把濃痰咳出來。

這樣吃最有營養(yǎng)

? 用鮮檸檬泡水喝時，最好用60℃的溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。

? 檸檬除了泡水喝，也可以用作調(diào)味料，比如，做魚或肉類的菜肴時，加點(diǎn)檸檬汁，可以使肉質(zhì)更細(xì)嫩，還能去除魚腥和油膩。

食用禁忌

檸檬比較酸，最好不要空腹食用。

胃潰瘍、胃酸分泌過多者慎食。