導語：泡腳是一個很好的養生措施，在寒冷的冬天用生姜泡腳不僅可以預防感冒，還能改善手腳冰涼。那么，怎么用生姜泡腳呢？

　　怎么用生姜泡腳

　　用生姜泡腳，并不是將生姜放在熱水泡一會就可以，而是需要將15-30克的生姜，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮十分鐘左右，煮好之后將全部倒出，加入適量的冷水至40℃左右為宜，而且要注意泡腳時要沒過腳踝，最好是邊泡邊搓腳。

　　生姜中的藥用成分是有很多小分子物質，所以在煮時要蓋上鍋蓋這樣的才能避免它的揮發。相對來說，半塊生姜的用量是對于普通家庭用來泡腳盆裝上半盆水為宜，如果泡腳的水量多或是怕冷的癥狀較重，可以適當斟酌加姜的用量。

　　堅持生姜泡腳有什么好處

　　1、可以預防感冒

　　用生姜來泡腳是可以很好的預防感冒的，這個功能可能大家都不知道，眾所周知生姜本來就是可以用來預防感冒的，但是一般大家的做法可能都會用生姜來熬湯。其實泡腳也是可以用生姜的，具體的做法可以把生姜切成片狀，然后用水把生姜煮開之后再放入熱水中，泡腳的時候采取溫水，不一定需要很燙的開水，這里一定要注意如果使用特別燙的開水不僅起不到該有的效果，很可能還會更加的刺激到感染。所以大家平時可以采取這個辦法，同時對于那些體質本身就偏寒的人士來說，這種方法更加的事半功倍。

　　2、治療手腳冰涼

　　有很多的人本身的體質偏弱偏寒，所以一般都會表現為手腳冰涼，無論是在冬天還是夏天都會出現這種情況。有這種情況的人士可以使用生姜泡腳的方法，生姜泡腳可以達到很好的驅寒效果，同時對于人體的血液循環也有著非常大的好處，并且可以很有效的緩解手腳冰涼的狀況。尤其是在冬天的時候，我們可以在睡前用生姜水來泡泡腳，這樣對于睡眠也是有著非常好的幫助，所以建議大家平時生活中一定要堅持的使用這個方法。

　　3、緩解風濕

　　生姜水泡腳對于中老年人士來說有著非常多的益處，尤其是上了年紀的中老年人士很多都伴有風濕的毛病，一旦發作起來真是特別的難受，一般患有風濕的人士基本上都體會過那種難受的感覺。使用生姜水來泡腳是可以有效的祛除風濕中的寒氣，可以很好的幫助患者風濕的癥狀。但是要注意的是，生姜水泡腳一定要堅持，養成每天定期去用生姜水泡腳的好習慣，當然了沒有風濕的人士也是可以用生姜水泡腳的，因為這樣做的好處是可以很好的預防一些風濕關節的病癥降臨。

　　生姜泡腳注意事項

　　1、生姜性溫適合冬天泡腳

　　生姜性溫熱，可發散風寒，所以風寒感冒初期喝姜湯的發汗效果是非常好的，而姜水也是性溫的，不但能激活腳部活性，增強血液循環，也具有全身保健作用。

　　2、生姜泡腳需泡足半小時左右

　　臨睡前熬煮姜湯泡腳，應當堅持半小時以上，在泡腳期間水有點變涼了就添加熱水，直到泡夠了半小時才是最好的，但是在泡腳的過程中要注意不要出大汗，同時要注意保暖，不要在對流的空氣里泡腳，泡腳后更要及時擦干腳上水分，穿上保暖的鞋襪，或者進入被窩。

　　3、泡腳最好選擇高木桶

　　一般建議大家泡腳的容器使用木桶更好，效果會比鐵桶、塑料桶更好，建議選擇有深度的木桶。泡腳時的生姜水可以沒過小腿一半以上的部位是最好的，再加上對腳底、腳背、腳踝、小腿等處的穴位按摩，泡腳的效果更好。