天冷了，越來越多的人使用暖寶寶，保暖于腰部、肩部、腹部、膝蓋等等地方，起到御寒、熱敷緩解疼痛、輔助治療等作用。一般它的功能是促進經絡暢通，熱敷相關穴位，消除胃寒不適、經血不通等癥狀。月經期間可以用暖寶寶。

暖寶寶撕開后要放置幾分鐘再貼，它的成分主要為鐵粉、水、活性炭、蛭石和鹽類。撕開后暖寶寶里面的高純度鐵粉在催化劑的作用下，與空氣中的氧氣發生氧化反應，使暖寶寶升高溫度，釋放熱量，而蛭石具有保溫的作用。

暖寶寶的最高發熱溫度為63度，可持續12至20小時均勻發熱，持續作用在同一部位的時間過長，就很有可能引起低溫燙傷。尤其是冬季，人在戶外對于溫度的感知變得遲鈍，熱量在皮膚累積后，低溫燙傷的幾率會更大。所以，暖寶寶應貼在較厚的衣服內層，不可直接貼于皮膚，晚上睡覺時不宜使用。

一般，暖寶寶貼在外衣靠背部最為保暖，可以讓全身都感覺到熱量。也可以根據自己的需要來選擇。月經期可靠近腹部貼可以選擇貼在外衣肚臍下方小腹部。冬季因寒冷消化不良者，可以敷貼在胃部，這樣做人會覺得暖和，而且促進營養的消化和吸收。有肩頸疾病或冬天因穿低領衣等肩部受風者，可以貼在肩部或后頸部，加速肩頸部位的血液循環。關節炎患者可以貼在雙膝關節處。畏寒的人可貼在后腰的腰眼的外衣處。

暖寶寶雖好，但這些人一定不能貼：1. 孕婦。如果貼的部位正對著子宮，很可能導致子宮收縮，致使胎兒畸形、早產。2. 嬰兒。嬰兒皮膚很嫩，活動量少，防止低溫燙傷。3. 糖尿病和血液循環障礙者，皮膚熱敏感度低者，在使用時要注意。

用完之后，通常大家直接丟棄到垃圾桶里，其實，暖寶寶用完后還可以當養花用的花肥哦~如果家里養了盆景和盆花，那么將使用完的暖寶寶貼剪開，把里面的材料用來作花肥真的再好不過了，既綠色環保又省去了一小筆購買花肥的開支，這是個不錯的選擇。