自己的孩子能夠健康成長是每個家長的心愿，身高的增長是孩子生長發(fā)育的重要標(biāo)志之一，不少家長會覺得自己的孩子比同齡的孩子長得矮小，于是想方設(shè)法去幫助孩子增高。

孩子為什么會長得矮小？原因有很多

1.遺傳因素。80%左右是身高遺傳的因素，父母雙方親戚中如果有身材矮小的，就有可能影響到孩子的身高。不過這還要看后天的因素，并不是絕對的。

2.營養(yǎng)不良。處于生長發(fā)育中的孩子需要充足的營養(yǎng)，若營養(yǎng)不良很容易造成孩子矮小。所以，要想增高，就要給孩子補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}、維生素和蛋白質(zhì)，這些都是孩子成長發(fā)育必需的營養(yǎng)元素，對孩子骨骼生長具有積極作用。

3.睡眠不足。熬夜會給身體帶來極大的危害，孩子如果沒有充分的睡眠時間，腦垂體生長激素就會分泌過少，容易導(dǎo)致孩子免疫力下降，影響身體發(fā)育。晚上22點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是生長激素分泌的高峰期，所以家長一定要讓孩子在此之前進(jìn)入深度睡眠。

4.缺乏運(yùn)動。運(yùn)動能促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)孩子骨骼的生長發(fā)育。都說“生命在于運(yùn)動”，多進(jìn)行體育鍛煉，適度曬曬太陽，能夠促進(jìn)維生素D的合成和吸收，使孩子長得更快。

5.少曬太陽。曬太陽能夠補(bǔ)充維生素D，還能促進(jìn)鈣的吸收，有利于骨骼生長和身體發(fā)育。

6.肥胖兒。肥胖兒通常發(fā)育比較快，他們的身高體重都超過同齡孩子。但是，肥胖男童14-15歲后就會停止生長，就算增長也會比一般同齡兒童緩慢。

7.身體疾病。身體的疾病也可能造成孩子身材的矮小，父母要十分了解孩子的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)有什么癥狀，要及時去醫(yī)院診治，不然可能還會影響到以后身體的發(fā)育。

讓孩子長得更高，專家支四招

方法一：均衡飲食

多吃微量元素含量高的食物，如黑大豆、雞蛋、牛奶、菠菜、沙丁魚、胡蘿卜、橘子等等，這些對孩子的骨骼生長都具有很好的促進(jìn)作用。

方法二：堅(jiān)持運(yùn)動

堅(jiān)持運(yùn)動可以促進(jìn)血液流動和脂肪的分解，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，起到健身降脂的作用。只有通過均衡飲食以及體育鍛煉，才能提高孩子的身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，有利于孩子健康成長。

方法三：保證充足的睡眠時間

熬夜會使得孩子的生長激素分泌過少，孩子難以長高，所以，要作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間，這樣會有助于提高人的免疫力。

方法四：定期檢查身體

定期帶孩子去檢查身體，可以知道孩子身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)癥狀不明顯的身體疾病，一旦發(fā)現(xiàn)，則第一時間采取正確的方式去治療。